Οι δυσκολίες στον ύπνο είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα ευεξίας στο Ηνωμένο Βασίλειο, με εκατομμύρια ενήλικες να αναφέρουν ότι δυσκολεύονται να κοιμηθούν ή να παραμείνουν κοιμισμένοι κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Καθώς το ενδιαφέρον για τα μη μεθυστικά κανναβινοειδή αυξάνεται, πολλοί άνθρωποι εξερευνούν τώρα την CBD για τον ύπνο ως μέρος μιας ηρεμιστικής ρουτίνας πριν από τον ύπνο.
Ενώ η CBD για τον ύπνο δεν μπορεί να διατεθεί στην αγορά ως ιατρικό βοήθημα ύπνου, χρησιμοποιείται ευρέως από άτομα που αναζητούν ισορροπία, χαλάρωση και μια πιο δομημένη βραδινή ρουτίνα.
Αυτός ο οδηγός εξηγεί πώς οι άνθρωποι στο Ηνωμένο Βασίλειο χρησιμοποιούν την CBD για τον ύπνο, για να υποστηρίξουν τις νυχτερινές τους συνήθειες, τι υποδεικνύει η έρευνα, ποια είδη προϊόντων CBD είναι δημοφιλή πριν από τον ύπνο και πώς η CBD ταιριάζει με τις ευρύτερες επιλογές του τρόπου ζωής.
Αυτό το άρθρο είναι μόνο εκπαιδευτικό και δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές ή αξιώσεις θεραπείας.
Εάν διερευνάτε πώς τα κανναβινοειδή αλληλεπιδρούν με το σώμα, μπορεί επίσης να βρείτε χρήσιμο το άρθρο μας εδώ: Κατανόηση του ενδοκανναβινοειδούς συστήματος.
Πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου, όπως το άγχος, ο χρόνος στην οθόνη, τα ακανόνιστα ωράρια, η διατροφή και η υπερδιέγερση αργά μέσα στην ημέρα.
Οι άνθρωποι συχνά χρησιμοποιούν την CBD το βράδυ ως μέρος μιας ηρεμιστικής ρουτίνας που έχει σχεδιαστεί για να τους βοηθήσει να χαλαρώσουν.
Η CBD αλληλεπιδρά με διάφορα μονοπάτια που συνδέονται με την ισορροπία και τη γενική χαλάρωση χωρίς να προκαλεί δηλητηρίαση ή να δημιουργεί υψηλά επίπεδα.
Ο στόχος της χρήσης της CBD το βράδυ δεν είναι η καταστολή, αλλά η υποστήριξη ενός πιο ήρεμου περιβάλλοντος.
Τα άτομα συνήθως συνδυάζουν την CBD με προσαρμογές στον τρόπο ζωής, όπως το διάβασμα, το τέντωμα, η μείωση του μπλε φωτός ή η άσκηση της προσοχής.
Η CBD για τον ύπνο δεν δρα ως ηρεμιστικό. Αντίθετα, οι άνθρωποι τη χρησιμοποιούν για την πιθανή επίδρασή της στο ενδοκανναβινοειδές σύστημα, το οποίο παίζει ρόλο στη διατήρηση της ισορροπίας.
Η CBD πιστεύεται ότι υποστηρίζει την αίσθηση χαλάρωσης αλληλεπιδρώντας με τους υποδοχείς σεροτονίνης και μειώνοντας την υπερδιέγερση που μπορεί να συμβεί μετά από μακρές, αγχωτικές ημέρες.
Τα έλαια CBD, οι ατμοί CBD και τα ηλεκτρονικά υγρά CBD παρέχουν διαφορετική εμπειρία και χρόνο έναρξης.
Οι χρήστες συχνά επιλέγουν την προτιμώμενη μορφή με βάση το πόσο γρήγορα θέλουν να αρχίσουν τα αποτελέσματα και πόσο καιρό θέλουν να διαρκέσει η εμπειρία.
Τα έλαια CBD είναι μία από τις πιο δημοφιλείς μορφές για βραδινή χρήση.
Επιτρέπουν στους ανθρώπους να παίρνουν ένα ακριβές μέγεθος μερίδας και είναι εύκολο να ενσωματωθούν σε μια νυχτερινή ρουτίνα.
Πολλά άτομα παίρνουν το έλαιο CBD περίπου 30 έως 60 λεπτά πριν από τον ύπνο ως μέρος της χαλάρωσης.
Μπορείτε να εξερευνήσετε τα έλαια Canavape CBD εδώ: Έλαια CBD.
Τα προϊόντα ατμού CBD χρησιμοποιούνται για τη γρήγορη έναρξη και την εξοικείωσή τους. Πολλοί άνθρωποι που προηγουμένως χρησιμοποιούσαν ατμούς THC ή συσκευές νικοτίνης βρίσκουν τους ατμούς CBD μια πιο ηρεμιστική και μη μεθυστική εναλλακτική λύση.
Η ταχεία έναρξη μπορεί να διευκολύνει την ενσωμάτωση της CBD σε μια ρουτίνα πριν από τον ύπνο, ειδικά όταν ο χρήστης επιδιώκει γρήγορη χαλάρωση.
Εξερευνήστε τη σειρά προϊόντων ατμού CBD εδώ: Προϊόντα CBD Vape.
Τα ηλεκτρονικά υγρά CBD προσφέρουν μια μεγαλύτερη μορφή φιάλης για όσους προτιμούν συσκευές με δυνατότητα επαναπλήρωσης ή θέλουν μεγαλύτερο έλεγχο της ισχύος και των επιλογών γεύσης.
Περισσότερες πληροφορίες είναι διαθέσιμες εδώ: Υγρά CBD E.
Τα τερπένια μπορούν να έχουν σημαντικό ρόλο στην αίσθηση των προϊόντων CBD. Ορισμένοι άνθρωποι επιλέγουν μείγματα τερπενίων που σχετίζονται με την ηρεμία ή τη χαλάρωση.
Άλλοι προτιμούν τα προφίλ τερπενίων που προέρχονται από βότανα ή κάνναβη για λόγους εξοικείωσης.
Τα τερπένια επηρεάζουν το άρωμα, τη γεύση και τη συνολική εμπειρία.
Η Canavape προσφέρει εδώ μια σειρά προϊόντων τερπενίου για επαγγελματική διαμόρφωση και παρασκευή: Τερπένια κάνναβης.
Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν την CBD για νυχτερινή χαλάρωση συχνά τη συνδυάζουν με άλλες ηρεμιστικές συνήθειες. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:
Η δομή της ρουτίνας είναι εξίσου σημαντική με την ίδια τη CBD. Η συνέπεια μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά στο πώς αισθάνεται το βράδυ.
Το μέγεθος της μερίδας ποικίλλει ευρέως. Πολλά άτομα ξεκινούν με μια μικρή ποσότητα ελαίου CBD ή μερικές εισπνοές ενός ατμού CBD και προσαρμόζονται ανάλογα με τις προσωπικές προτιμήσεις.
Δεν υπάρχει προσέγγιση που να ταιριάζει σε όλους όταν πρόκειται για τη χρήση της CBD. Οι άνθρωποι ενθαρρύνονται να ξεκινήσουν χαμηλά και να προχωρήσουν αργά, παρατηρώντας πώς αισθάνονται για αρκετά βράδια.
Πολλά άτομα που εξερευνούν την CBD για τον ύπνο το κάνουν κατά τη διάρκεια της μετάβασης από την πλούσια σε THC κάνναβη.
Η THC μπορεί να επηρεάσει την αρχιτεκτονική του ύπνου και ορισμένοι άνθρωποι διαπιστώνουν ότι τα πρότυπα του ύπνου τους αλλάζουν όταν σταματούν ή μειώνουν την THC.
Η CBD μπορεί να βοηθήσει στην παροχή μιας αίσθησης οικειότητας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Αν διερευνάτε αυτό το θέμα, μπορεί να βρείτε χρήσιμο τον πρακτικό οδηγό μας εδώ: Μετάβαση από THC σε CBD.
Τα έλαια CBD χρειάζονται συνήθως μεταξύ 20 και 60 λεπτών για να δράσουν ανάλογα με το άτομο.
Οι ατμοί CBD και τα υγρά e είναι πολύ ταχύτερα λόγω της μεθόδου απορρόφησής τους.
Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συχνά ατμούς όταν θέλουν ταχύτερη έναρξη και έλαια όταν θέλουν μεγαλύτερης διάρκειας υποστήριξη.
Η CBD δεν προκαλεί υψηλή δόση και είναι γενικά καλά ανεκτή.
Οι χρήστες θα πρέπει πάντα να αγοράζουν προϊόντα CBD από αξιόπιστους κατασκευαστές που συμμορφώνονται με το Ηνωμένο Βασίλειο και παρέχουν διαφανείς δοκιμές, υψηλής ποιότητας συστατικά και ακριβή επισήμανση.
Η επιλογή της μορφής εξαρτάται από τον τρόπο ζωής και τις προτιμήσεις:
Η CBD δεν είναι ηρεμιστικό. Οι άνθρωποι τη χρησιμοποιούν για χαλάρωση και δημιουργία ρουτίνας, η οποία μπορεί να επηρεάσει το πόσο έτοιμοι αισθάνονται για ύπνο.
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν την CBD κάθε βράδυ ως μέρος της ρουτίνας ευεξίας τους. Οι εμπειρίες ποικίλλουν.
Τα προϊόντα ατμίσματος CBD δεν προκαλούν δηλητηρίαση και χρησιμοποιούνται συνήθως ως μέρος των συνηθειών εκτόνωσης.
Δεν υπάρχει καθολική απάντηση. Οι άνθρωποι ξεκινούν με χαμηλότερες δυνάμεις και προσαρμόζονται ανάλογα με τις προτιμήσεις τους.
