Τα περισσότερα βοηθήματα διακοπής του καπνίσματος σας αφήνουν να επιθυμείτε κάτι άλλο. Αλλά cbd για τη μείωση νικοτίνη προσφέρει ένα διαφορετικό μονοπάτι, ένα μονοπάτι που απαλύνει αυτές τις παρορμήσεις χωρίς να ανταλλάσσει τη μία συνήθεια με την άλλη.
Αν έχετε προσπαθήσει να κάνετε περικοπές στο παρελθόν, αυτή η προσέγγιση μπορεί να είναι το κομμάτι που σας λείπει.
Συνεχίστε να διαβάζετε για να δείτε πώς cbd vape για να κόψετε τη νικοτίνη θα μπορούσε να αλλάξει τη στρατηγική σας για τη διακοπή της νικοτίνης.
Ας ξεκινήσουμε εξερευνώντας τις ρίζες της CBD και πώς σχετίζεται με τον εθισμό στη νικοτίνη.
Αυτή η κατανόηση είναι ζωτικής σημασίας πριν εμβαθύνετε στο γιατί η CBD μπορεί να είναι το εισιτήριό σας για να κόψετε τη νικοτίνη για τα καλά.
Η CBD, ή κανναβιδιόλη, είναι μια ένωση που βρίσκεται στο φυτό της κάνναβης. Σε αντίθεση με το THC, το CBD δεν σας φτιάχνει. Αντίθετα, προσφέρει ηρεμιστικά αποτελέσματα χωρίς να αλλοιώνει το μυαλό σας.
Κερδίζει ολοένα και μεγαλύτερη δημοτικότητα για την αντιμετώπιση του άγχους, του πόνου και τώρα για τη μείωση της νικοτίνης. Με τη μη ψυχοδραστική της φύση, η CBD θεωρείται κατάλληλη για πολλούς ανθρώπους ως μέρος της καθημερινής ρουτίνας.
Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι αισθάνονται πιο χαλαροί και συγκεντρωμένοι μετά τη χρήση της CBD, καθιστώντας την ελκυστική επιλογή για όσους επιθυμούν να κόψουν τη νικοτίνη. Αν θέλετε πρώτα μια σαφή επισκόπηση του Ηνωμένου Βασιλείου, ξεκινήστε από εδώ: είναι νόμιμη η CBD στο Ηνωμένο Βασίλειο.
Η νικοτίνη είναι ένα ισχυρό διεγερτικό που σε αγκιστρώνει γρήγορα. Αυξάνει τους καρδιακούς σας παλμούς και απελευθερώνει ντοπαμίνη, τη χημική ουσία που προκαλεί ευεξία.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το κάπνισμα αισθάνεται επιβράβευση. Ωστόσο, η νικοτίνη αυξάνει επίσης αίμα πίεση και μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση, καθιστώντας δύσκολη τη διακοπή.
Κάθε φορά που ανάβετε, το σώμα σας επιθυμεί περισσότερο, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο.
Το να σπάσετε αυτόν τον κύκλο απαιτεί κάτι περισσότερο από τη δύναμη της θέλησης- το πρώτο βήμα είναι η κατανόηση της επιρροής της νικοτίνης πάνω σας.
Βοηθά επίσης να θυμάστε ότι η εξάρτηση από τη νικοτίνη έχει συνήθως δύο μέρη.
Η μία είναι η χημική εξάρτηση, όπου ο εγκέφαλός σας περιμένει το χτύπημα της ντοπαμίνης.
Ο άλλος είναι συμπεριφορικός, όπου ρουτίνες όπως “μετά τον καφέ” ή “στο αυτοκίνητο” προκαλούν αυτόματες επιθυμίες.
Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι η εναλλαγή του τελετουργικού είναι εξίσου σημαντική με τη μείωση της ίδιας της νικοτίνης.
Η διακοπή της νικοτίνης είναι δύσκολη επειδή δεν είναι μόνο ένας φυσικός εθισμός, αλλά και ένας ψυχολογικός.
Ο εγκέφαλός σας συνδέει το κάπνισμα με την ανακούφιση από το άγχος ή την κοινωνικοποίηση, καθιστώντας δύσκολη τη διακοπή του. Τα συμπτώματα στέρησης, όπως η ευερεθιστότητα και η επιθυμία, είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν.
Πολλοί άνθρωποι υποτροπιάζουν επειδή τους λείπει η συνήθεια ή το συναίσθημα που τους προσφέρει το κάπνισμα.
Αλλά, τι θα γινόταν αν υπήρχε ένας τρόπος να περιορίσετε αυτές τις λιγούρες χωρίς να ανάψετε;
Εδώ είναι που CBD εξάτμιση μπορεί να ασκήσει έφεση.
Μπορεί να διατηρήσει τη ρουτίνα “χέρι-στο-στόμα”, το μοτίβο εισπνοής/εκπνοής και τη στιγμή του "διαλείμματος", ενώ θα εργάζεστε για τη μείωση των εκλυτικών παραγόντων της νικοτίνης με την πάροδο του χρόνου.
Με σαφή κατανόηση της CBD και της νικοτίνης, είναι καιρός να ασχοληθούμε με την επιστήμη. Ο ρόλος της CBD στη μείωση της εξάρτησης από τη νικοτίνη υποστηρίζεται από ενδιαφέρουσες έρευνες και ευρήματα.
Η CBD λειτουργεί αλληλεπιδρώντας με το ενδοκανναβινοειδές σύστημα του σώματός σας, το οποίο ρυθμίζει τη διάθεση, τον πόνο και την όρεξη.
Εξισορροπώντας αυτούς τους τομείς, η CBD μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και του άγχους, που αποτελούν συνήθεις εκλυτικούς παράγοντες για το κάπνισμα.
Οι έρευνες δείχνουν επίσης ότι η CBD μπορεί να επηρεάσει τις συμπεριφορές και τους πόθους που προκαλούνται από τα ερεθίσματα σε ορισμένους ανθρώπους, και αυτός είναι ένας λόγος που διερευνάται σε περιβάλλοντα που σχετίζονται με τον εθισμό.
Αυτό έχει σημασία, επειδή ένα τεράστιο κομμάτι της εξάρτησης από τη νικοτίνη βασίζεται σε ενδείξεις.
Οι καπνιστές συχνά δεν επιθυμούν τη νικοτίνη τυχαία.
Το αποζητούν όταν τους δίνεται ένα σύνθημα: άγχος, πλήξη, συγκεκριμένοι άνθρωποι, συγκεκριμένα μέρη, συγκεκριμένες ώρες της ημέρας.
Αν μπορείτε να μειώσετε την ένταση αυτών των παρορμήσεων που προκαλούνται από τα ερεθίσματα, θα κάνετε τη διακοπή του καπνίσματος πιο εύκολα διαχειρίσιμη.
Μελέτες δείχνουν ότι η CBD μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των εθιστικών συμπεριφορών σε ορισμένα πλαίσια.
Μια μικρή πιλοτική μελέτη στο περιοδικό Addictive Behaviors ανέφερε ότι οι καπνιστές που χρησιμοποιούσαν εισπνευστήρα CBD μείωσαν τον αριθμό των τσιγάρων που κάπνιζαν σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο σε διάστημα μιας εβδομάδας.
Ακολουθεί μια χρήσιμη εξωτερική παραπομπή σε αυτό το έγγραφο: Η κανναβιδιόλη μειώνει την κατανάλωση τσιγάρων σε καπνιστές καπνού.
Υπάρχουν επίσης ευρύτερες επιστημονικές συζητήσεις γύρω από το CBD, τα συνθήματα και τα πρότυπα που σχετίζονται με τον εθισμό, συμπεριλαμβανομένης της επεξεργασίας συνθημάτων νικοτίνης.
Αν θέλετε μια βαθύτερη ερευνητική γωνία, αυτό το έγγραφο αποτελεί ένα χρήσιμο εξωτερικό σημείο εκκίνησης: Η κανναβιδιόλη αντιστρέφει την προκατάληψη της προσοχής στα στοιχεία του τσιγάρου.
Χρειάζονται ακόμη περισσότερες έρευνες και τα αποτελέσματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά η κατεύθυνση είναι ενδιαφέρουσα: Η CBD διερευνάται ως εργαλείο υποστήριξης και όχι ως “μαγικός διακόπτης”.
Γιατί, λοιπόν, να επιλέξετε το CBD; Για μίζες, δεν είναι δηλητηριώδες και πολλοί άνθρωποι το βρίσκουν εύκολο να το εντάξουν στην καθημερινή τους ρουτίνα. Οι χρήστες συχνά αναφέρουν λιγότερους πόθους και μειωμένο άγχος.
Όσο περισσότερο περιμένετε να δοκιμάσετε ένα δομημένο σχέδιο, τόσο περισσότερα τσιγάρα μπορεί να καπνίζετε εξ ορισμού.
Με την ενσωμάτωση της CBD παράλληλα με μια στρατηγική μείωσης, μπορεί να δείτε τον εαυτό σας να φτάνει σε λιγότερα τσιγάρα και να στηρίζεται λιγότερο στη νικοτίνη για να “χαλαρώσει”.
Βοηθάει επίσης το γεγονός ότι ο ατμισμός CBD μπορεί να είναι οικείος.
Για πολλούς ανθρώπους, η συνήθεια είναι το πιο δύσκολο κομμάτι που πρέπει να σπάσουν.
Η αντικατάσταση αυτής της συνήθειας με έναν ατμοποιητή CBD μπορεί να αποτελέσει ένα εφαλτήριο, ενώ θα μειώσετε τη νικοτίνη και θα επανεκπαιδεύσετε τη ρουτίνα.
Τώρα που γνωρίζετε την επιστήμη, ήρθε η ώρα να επιλέξετε τα κατάλληλα προϊόντα CBD. Με διάφορες διαθέσιμες επιλογές, η επιλογή της καλύτερης για τη μείωση της νικοτίνης είναι το κλειδί.
Ο ατμισμός της CBD κερδίζει έδαφος ως εναλλακτική λύση για το κάπνισμα. Μιμείται τη δράση του καπνίσματος από το χέρι στο στόμα, καθιστώντας ευκολότερη τη μετάβαση.
Η στρατηγική ατμίσματος CBD και μείωσης της νικοτίνης βοηθάει επειδή ικανοποιεί τη σωματική συνήθεια, ενώ παράλληλα προσφέρει ηρεμιστικά αποτελέσματα.
Πολλοί χρήστες διαπιστώνουν ότι αυτή η μέθοδος μειώνει σημαντικά την επιθυμία τους για τσιγάρο. Για όσους βρίσκουν άνεση στην ίδια την πράξη του καπνίσματος, η ατμοποίηση θα μπορούσε να είναι η λύση σας.
Αν επιλέγετε την πρώτη σας εγκατάσταση, αυτός ο οδηγός θα σας βοηθήσει: Οδηγός CBD vape UK κατά την επιλογή της πρώτης σας συσκευής.
Και αν θέλετε μια ευρύτερη επισκόπηση των συμβατών προϊόντων, ξεκινήστε από εδώ: CBD vape.
Όταν επιλέγετε την πρώτη σας συσκευή ατμίσματος CBD, λάβετε υπόψη παράγοντες όπως η διάρκεια ζωής της μπαταρίας, το μέγεθος και η ευκολία χρήσης. Μια καλή συσκευή εξασφαλίζει μια ομαλή εμπειρία, καθιστώντας πιο πιθανό να παραμείνετε σε αυτήν.
Αναζητήστε συσκευές που είναι φιλικές προς τους αρχάριους και αξιόπιστες. Με τη σωστή συσκευή, η μετάβαση από τη νικοτίνη στην CBD γίνεται πιο απρόσκοπτη, βοηθώντας σας να παραμείνετε προσηλωμένοι στο στόχο σας.
Εάν προσπαθείτε επίσης να διατηρήσετε το κόστος χαμηλό, ενώ μειώνετε τη νικοτίνη, οι συσκευές επαναπλήρωσης μπορεί να έχουν νόημα, επειδή δεν αντικαθιστάτε διαρκώς αντικείμενα μίας χρήσης.
Μπορείτε επίσης να ελέγχετε πιο εύκολα τη δύναμη, πράγμα που έχει σημασία όταν προσπαθείτε να βρείτε ένα επίπεδο που να υποστηρίζει τους πόθους χωρίς να αισθάνεστε βαρύ.
Η αγορά προσφέρει μια ποικιλία προϊόντων ατμού CBD. Από φυσίγγια έως επαναγεμιζόμενα ηλεκτρονικά υγρά, το καθένα έχει τα οφέλη του. Τα φυσίγγια είναι καθαρά και βολικά, ενώ οι επαναγεμιζόμενες επιλογές προσφέρουν μεγαλύτερη ευελιξία.
Σκεφτείτε τι ταιριάζει καλύτερα στον τρόπο ζωής σας. Προτιμάτε κάτι διακριτικό ή ένα προϊόν με περισσότερες γευστικές επιλογές;
Η επιλογή του σωστού προϊόντος μπορεί να ενισχύσει το ταξίδι της διακοπής του καπνίσματος, κάνοντάς το πιο ευχάριστο.
Αν δεν είστε σίγουροι για τη δύναμη, χρησιμοποιήστε αυτό ως σημείο αναφοράς: επιλέγοντας τη σωστή ισχύ του ατμού CBD.
Ας κλείσουμε με βήματα που μπορούν να αναληφθούν. Δείτε πώς μπορείτε να ενσωματώσετε αποτελεσματικά την CBD στο σχέδιο διακοπής του καπνίσματος.
Ξεκινήστε θέτοντας σαφείς στόχους. Αποφασίστε πόσο θέλετε να μειώσετε την πρόσληψη νικοτίνης σε εβδομαδιαία βάση. Αντικαταστήστε σταδιακά τα τσιγάρα με CBD. Κρατήστε ημερολόγιο για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας.
Το πρόγραμμά σας θα πρέπει να ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας, διευκολύνοντας την τήρησή του.
Θυμηθείτε, είναι ένα ταξίδι... όχι ένας αγώνας. Η προσαρμογή της προσέγγισής σας αυξάνει τις πιθανότητες επιτυχίας σας.
Μια απλή προσέγγιση που χρησιμοποιούν πολλοί άνθρωποι είναι η “καθυστέρηση και αντικατάσταση”.
Όταν θέλετε ένα τσιγάρο, καθυστερήστε το κατά 10 λεπτά και χρησιμοποιήστε αντί αυτού τον ατμοποιητή CBD.
Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η καθυστέρηση γίνεται 20 λεπτά, μετά 30, μετά μία ώρα.
Αυτό εξασθενεί σταδιακά την αυτόματη σύνδεση μεταξύ της επιθυμίας και της νικοτίνης.
Αξιολογείτε τακτικά το πώς αισθάνεστε. Σημειώστε τυχόν αλλαγές στις επιθυμίες ή τη διάθεση. Αν κάτι δεν λειτουργεί, προσαρμόστε τη στρατηγική σας.
Ίσως χρειάζεστε μια διαφορετική CBD δοσολογία ή προϊόν. Προσαρμογή ανάλογα με τις ανάγκες.
Αυτή η ευελιξία σας βοηθά να παραμείνετε σε καλό δρόμο και να έχετε κίνητρα. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η διακοπή είναι μια ευθεία πορεία, αλλά δεν πειράζει να κάνετε προσαρμογές στην πορεία.
Αν είστε κάποιος που καπνίζει περισσότερο υπό συνθήκες άγχους, δοκιμάστε να παρακολουθείτε τις “στιγμές άγχους” αντί για τον αριθμό των τσιγάρων.
Αυτές οι στιγμές είναι συχνά οι στιγμές όπου συμβαίνει η υποτροπή, οπότε η ύπαρξη ενός σχεδίου για αυτές τις στιγμές είναι συνήθως πιο αποτελεσματική από την καθαρή δύναμη της θέλησης.
Ενσωματώστε την CBD σε άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Χρησιμοποιήστε την για να συμπληρώσετε την άσκηση ή τις πρακτικές mindfulness. Αυτή η ολιστική προσέγγιση αυξάνει τις πιθανότητες να σταματήσετε το κάπνισμα για πάντα.
Καθώς μειώνετε τη νικοτίνη, μπορεί να διαπιστώσετε ότι και άλλοι τομείς της ζωής σας βελτιώνονται.
Η CBD μπορεί να αποτελέσει υποστηρικτικό σύμμαχο στη δημιουργία συνολικά πιο υγιεινών συνηθειών. Αγκαλιάζοντας αυτές τις αλλαγές, προετοιμάζετε τον εαυτό σας για μακροπρόθεσμη επιτυχία.
Η CBD μπορεί να βοηθήσει ορισμένους ανθρώπους να διαχειριστούν το άγχος, το στρες και τους πόθους που συχνά πυροδοτούν το κάπνισμα. Αν και δεν αντικαθιστά άμεσα τη νικοτίνη, πολλοί χρήστες τη βρίσκουν χρήσιμη ως εργαλείο υποστήριξης κατά τη μείωση ή τη διακοπή της νικοτίνης.
Ο ατμός CBD δεν περιέχει νικοτίνη, οπότε αποφεύγεται η διατήρηση της εξάρτησης από τη νικοτίνη. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν τον ατμισμό CBD επειδή διατηρεί τη γνώριμη ρουτίνα από το χέρι στο στόμα, ενώ τους βοηθά να απομακρυνθούν εντελώς από τη νικοτίνη.
Το CBD vape δρα γρήγορα και συχνά γίνεται αισθητό μέσα σε λίγα λεπτά. Οι επιδράσεις μπορεί να διαρκέσουν από μία έως τρεις ώρες ανάλογα με την ισχύ, τη χρήση και τον ατομικό μεταβολισμό.
Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν με μια μέτρια δόση και προσαρμόζονται ανάλογα με τους πόθους και τα επίπεδα άγχους. Οι χαμηλότερες περιεκτικότητες μπορεί να ταιριάζουν στους ελαφρούς καπνιστές, ενώ οι βαρύτεροι καπνιστές προτιμούν μερικές φορές υψηλότερες περιεκτικότητες κατά τα πρώτα στάδια μείωσης.
Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν CBD μαζί με αυτοκόλλητα ή τσίχλες, αλλά οι προσεγγίσεις ποικίλλουν. Εάν χρησιμοποιείτε συνταγογραφούμενη θεραπεία υποκατάστασης νικοτίνης, είναι λογικό να εισαγάγετε τις αλλαγές σταδιακά και να παρακολουθείτε πώς αισθάνεστε.
Όχι. Νομικό Τα προϊόντα ατμού CBD στο Ηνωμένο Βασίλειο δεν προκαλούν δηλητηρίαση. Δεν είναι ψυχοδραστικά και έχουν σχεδιαστεί για να υποστηρίζουν την ηρεμία και την ισορροπία χωρίς βλάβες.
Ναι, το CBD vape είναι νόμιμο στο Ηνωμένο Βασίλειο όταν πληροί τις απαιτήσεις συμμόρφωσης και δεν περιέχει περισσότερα από τα νόμιμα όρια ελεγχόμενων κανναβινοειδών.
Πολλοί χρήστες αναφέρουν ότι η CBD τους βοηθά να αισθάνονται πιο ήρεμοι κατά τη διάρκεια αγχωτικών στιγμών, οι οποίες είναι κοινές αφορμές για το κάπνισμα. Αυτό μπορεί να διευκολύνει την καθυστέρηση ή την αποφυγή της νικοτίνης.
Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το CBD vape μόνο κατά τη διάρκεια στιγμών λαχτάρας, ενώ άλλοι το χρησιμοποιούν πιο τακτικά στην αρχή. Με την πάροδο του χρόνου, πολλοί μειώνουν τη χρήση καθώς η επιθυμία για νικοτίνη υποχωρεί.
Η CBD δεν θεωρείται εθιστική και δεν δημιουργεί σωματική εξάρτηση όπως η νικοτίνη.
Η CBD δεν αποτελεί θεραπεία υποκατάστασης της νικοτίνης και δεν τοποθετείται ως ιατρική θεραπεία για τον εθισμό.
Σκεφτείτε το ως ένα εργαλείο που μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τους πόθους, το άγχος και τις αλλαγές στη ρουτίνα, ενώ μειώνετε τη νικοτίνη.
Εάν είστε σε μεγάλο βαθμό εξαρτημένοι από τη νικοτίνη, ο συνδυασμός της CBD με δομημένη υποστήριξη μπορεί να είναι το ισχυρότερη προσέγγιση.
Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τεχνικές συμπεριφοράς, προγράμματα διακοπής του καπνίσματος ή επαγγελματική καθοδήγηση, όπου χρειάζεται.
Αν θέλετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το γιατί το άτμισμα αντικαθιστά τη νικοτίνη για ορισμένους ανθρώπους, αυτό είναι ένα καλό ανάγνωσμα: η άνοδος του ατμίσματος CBD.
Συμπερασματικά, η CBD προσφέρει μια πολλά υποσχόμενη εναλλακτική λύση στα παραδοσιακά βοηθήματα διακοπής του καπνίσματος. Τα ηρεμιστικά της αποτελέσματα, σε συνδυασμό με την τελετουργία του ατμίσματος, μπορούν να κάνουν τη μετάβαση πιο ομαλή.
Με την επιλογή των σωστών προϊόντων και τη δημιουργία ενός εξατομικευμένου σχεδίου, είστε σε καλό δρόμο για μια ζωή χωρίς κάπνισμα.
Να θυμάστε, κάθε μικρό βήμα μετράει. Συνεχίστε να εξερευνάτε και να προσαρμόζετε μέχρι να βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
Το υγιέστερο μέλλον σας είναι εφικτό!
