Розробка правильної КБР дозування може відчувати себе приголомшливо, коли ви вперше відкриваєте пляшку КБД олії.
З продуктами, що варіюються від 300 мг до 3 000 мг на флакон, і дозами в клінічних дослідженнях від 5 мг до 900 мг, не дивно, що люди запитують: скільки КБД я повинен приймати?
У цьому посібнику ви знайдете все, що вам потрібно знати про те, як знайти свою ідеальну дозу КБД, від практичних відправних точок до розрахунку дози на основі маси тіла, типу продукту та ваших конкретних оздоровчих цілей.
Не існує універсальної дози КБР. Індивідуальна хімія організму, тяжкість симптомів і конкретні продукти КБД, які ви обираєте, відіграють важливу роль.
Однак існують безпечні стартові діапазони, засновані на рекомендаціях Великобританії, які дають вам надійний фундамент.
Для більшості здорових дорослих практична початкова доза становить 20-25 мг КБД на добу. Ви можете приймати цю дозу одноразово або розділити її на два прийоми (наприклад, 10-15 мг вранці та 10-15 мг ввечері).
Ця кількість КБД знаходиться в межах визнаних безпечних меж, водночас даючи вашому організму достатньо для того, щоб потенційно відчути ефекти.
З цієї початкової точки ви можете поступово збільшувати дозу на 5 мг кожні 3-4 дні або щотижня, поки не помітите бажаного ефекту.
Ключове обмеження, про яке слід пам'ятати: Агентство з харчових стандартів Великобританії радить здоровим дорослим не перевищувати 70 мг КБД на день, якщо тільки вони не перебувають під наглядом лікаря.
Ось конкретний приклад. Дорослій людині вагою 70 кг можна почати з 25 мг на день протягом одного тижня.
Якщо пацієнти не відчувають достатнього ефекту, вони можуть перейти на 30-35 мг наступного тижня, а потім на 40-45 мг, якщо необхідно, завжди залишаючись нижче 70 мг на добу.
Простий каркас:
КБД, скорочено від каннабідіол, є неінтоксикаційною сполукою витягнуто від коноплі завод. На відміну від ТГК (тетрагідроканабінол), КБД не викликає “кайфу”.”
У Великобританії продукти КБР - це законний за умови, що вони містять менше 0,21 ТГК в оригінальній рослині канабісу і відповідають стандартам відповідності готового продукту.
КБД діє насамперед через взаємодію з ендоканабіноїдною системою (ECS), складною мережею, яка допомагає регулювати настрій, сприйняття болю, соні несприйнятливий функцію.
ECS включає канабіноїдні рецептори, відомі як CB1 (зосереджені в мозку і нервовій системі) і CB2 (виявлені переважно в імунних клітинах і периферичних тканинах).
КБД також впливає на ферменти, такі як FAAH, які розщеплюють власні канабіноїди організму. Саме так КБД впливає на різні фізіологічні процеси, хоча дослідження все ще не розкривають точних механізмів.
Обговорюючи дозування КБД, ми завжди вимірюємо в міліграмах (мг) КБД, а не в “краплях” або “пляшечках”.”
Ця відмінність має значення, оскільки різні продукти містять дуже різні мг на порцію.
Кілька крапель з флакона на 500 мг містять набагато менше КБД, ніж така ж кількість крапель з флакона на 3 000 мг.
У дослідженнях між 2010 і 2023 роками використовувався надзвичайно широкий діапазон доз. У деяких клінічних випробуваннях застосовували 300-600 мг і більше при таких станах, як епілепсія та шизофренія.
Однак повсякденне оздоровче вживання зазвичай передбачає набагато меншу кількість, зазвичай 10-70 мг на день.
Розуміння цього розриву допомагає встановити реалістичні очікування: те, що працює в контрольованих дослідницьких умовах, часто відрізняється від того, що підходить для щоденного самообслуговування.
Пошук оптимального дозування олії КБР - це індивідуальний процес. Скільки КБД вам потрібно, залежить від таких факторів, як маса тіла, метаболізм, тяжкість симптомів і тип продуктів КБД, які ви використовуєте.
Людині, яка використовує КБР для легкого повсякденного стресу, швидше за все, знадобиться менше, ніж людині, яка бореться з сильним болем.
При цьому чітка покрокова схема позбавляє вас від необхідності гадати в процесі.
Крок перший: Почніть з 20-25 мг на день для більшості дорослих. Це низька доза, яка мінімізує ризик побічних ефектів, забезпечуючи при цьому достатню кількість КБД, щоб оцінити вашу реакцію.
Крок другий: Залишайтеся на цьому рівні протягом 3-7 днів, звертаючи увагу на своє самопочуття. Відзначайте будь-які зміни в настрої, рівні болю, якості сну та інші симптоми, які ви відстежуєте.
Крок 3: Якщо ви не помічаєте бажаного ефекту, збільшуйте дозу на 5 мг кожні 3-4 дні. Такий підхід “починай з малого і не поспішай” дозволить вам знайти правильне дозування, не переборщивши з дозою.
Крок четвертий: Не перевищувати 70 мг на добу без спеціального медичного нагляду. Це рекомендована верхня межа для здорових дорослих людей, встановлена Управлінням з нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів Великобританії.
Різні люди приземляються на різних підтримуючих дозах. Дуже чутливі користувачі, люди похилого віку або ті, хто не знайомий з будь-якими добавками, можуть віддати перевагу ще нижчій дозі, приблизно 5-10 мг.
Досвідчені користувачі КБД можуть знайти свою "золоту середину" на рівні 40-60 мг на день. Мета полягає в тому, щоб знайти мінімальну ефективну дозу, яка забезпечить бажаний ефект для здоров'я.
Якщо ви приймаєте рецепт ліки, є вагітна або годуєте грудьми, або маєте супутні захворювання, проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом, перш ніж вживати КБР у будь-якій дозі.
КБД може взаємодіяти з певними призначеними ліками, і професійне керівництво гарантує вашу безпеку.
Рекомендації, засновані на вазі, є корисною відправною точкою для визначення того, скільки мг КБД вам підійде.
Багато практиків використовують просту формулу: міліграми КБД на кілограм ваги тіла. Однак будь-які розрахунки все одно повинні відповідати встановленому у Великобританії граничному рівню в 70 мг/добу.
Ось практичні діапазони, які слід враховувати. Низька доза становить приблизно 0,2 мг на кілограм маси тіла, що ідеально підходить для тих, хто тільки починає вживати КБД або перевіряє чутливість.
Середня доза становить близько 0,5 мг на кілограм і підходить для підтримки загального стану здоров'я. Вища доза досягає 0,8-1 мг на кг, але до неї слід підходити з обережністю і ніколи не перевищувати 70 мг на добу без клінічного нагляду.
Для людини вагою 60 кг: Низька доза становить приблизно 12 мг (60 × 0,2). Середня доза становить 30 мг (60 × 0,5). Вища доза становить 48-60 мг, що залишається в межах дозволених FSA.
Для людини вагою 75 кг: Низька доза становить приблизно 15 мг. Середня доза досягає 37 мг. Вища доза теоретично може становити 60-75 мг, але тут ми обмежимося 70 мг, щоб відповідати рекомендаціям Великобританії.
Для людини вагою 85 кг: Низька доза - близько 17 мг. Середня доза - 42 мг. Вищі дози становлять 68-85 мг, але, знову ж таки, ви повинні обмежити себе до 70 мг максимум.
Майте на увазі, що люди з великою вагою автоматично не потребують високих доз. Тяжкість симптомів, індивідуальна чутливість і навіть генетика (що впливає на те, як ваша печінка метаболізує КБД) мають таке ж значення, як і вага.
Людині вагою 90 кг з легкими симптомами може бути цілком достатньо 25 мг, тоді як людині вагою 60 кг з хронічним болем може знадобитися ближче до 50 мг. Використовуйте масу тіла як орієнтир, а не жорсткий рецепт.
Розуміння того, скільки мг КБД міститься в одній краплі або в одній гумці, має важливе значення для точного дозування. Без цього знання ви, по суті, вгадуєте, а вгадування унеможливлює пошук правильного дозування або повторення результатів.
Ключова формула полягає в тому, що загальний вміст КБД ділиться на розмір пляшки. Візьмемо флакон об'ємом 30 мл, що містить 1 500 мг КБД. Це становить 50 мг КБД на 1 мл (1,500 ÷ 30 = 50).
Більшість стандартних крапельниць вміщують приблизно 1 мл при повному заповненні, а приблизно 20 крапель дорівнюють 1 мл. У цьому прикладі кожна крапля містить близько 2,5 мг КБД (50 ÷ 20 = 2,5).
Ось додаткові реалістичні приклади у британському стилі. Флакон об'ємом 10 мл з 1 000 мг КБД містить 100 мг на мл.
Повна піпетка дає 100 мг, половина піпетки - 50 мг, а 10 крапель - приблизно 50 мг. Це високопотужний продукт, де кілька крапель роблять великий вплив.
Флакон об'ємом 30 мл з 3 000 мг КБД містить 100 мг на мл. Повна піпетка дорівнює 100 мг, половина піпетки - 50 мг, а 10 крапель дають приблизно 50 мг.
З такими потужними оліями, як ця, вам потрібно дуже мало об'єму, щоб досягти значущих доз.
Для CBD жуйки та КБД-капсул, математика простіша. Кожна одиниця поставляється з фіксованою кількістю - зазвичай 10 мг, 20 мг або 25 мг на жуйку або капсулу.
Ваша доза - це просто кількість одиниць, помножена на вміст КБД у них. Дві гумки по 25 мг дорівнюють 50 мг. Три капсули по 10 мг дорівнюють 30 мг.
Саме через цю зручність багато людей віддають перевагу КБР їстівні продукти для послідовного, портативного дозування.
Різні оздоровчі цілі часто вимагають різних діапазонів доз.
Хоча докази продовжують з'являтися в результаті клінічних випробувань і реального використання, певні закономірності з'являються в дослідженнях і анекдотичних повідомленнях споживачів КБР.
Це звичайні випадки використання оздоровчих засобів у Великобританії, а не офіційні медичні приписи.
Якщо у вас діагностовано захворювання, незалежно від того, чи є воно генералізованим тривога розлади, хронічний больовий синдром або клінічне безсоння, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж покладатися на КБР як на частину свого підходу.
Багато людей помічають більш спокійний настрій і зниження стресу при низьких і середніх добових дозах. Для більшості дорослих людей 20-50 мг на добу є практичним діапазоном для підтримки при тривозі.
При легкій повсякденній тривожності, що виникає внаслідок робочого стресу або соціальних ситуацій, прийом 20 - 25 мг на добу часто дає помітне полегшення.
Симптоми помірної тривоги можуть краще піддаватися лікуванню 30-40 мг на добу.
Більш важкі або діагностовані тривожні розлади потребують медичного нагляду; ніколи не займайтеся самолікуванням замість терапії або призначених ліків.
У деяких дослідженнях на людях використовували набагато вищі дози. Відоме дослідження публічних виступів, проведене в 2010-х роках, показало, що одноразова доза 300 мг знижувала тривожність в учасників, які стикалися з імітацією тесту на публічний виступ.
Однак це клінічні умови з контрольованими умовами, а не щоденні відправні точки для домашнього використання. Клінічні дані свідчать про те, що такі високі дози не є необхідними для більшості оздоровчих програм.
Послідовність має більше значення, ніж гонитва за високими дозами. Якщо приймати КБД щодня протягом принаймні двох тижнів, а не епізодично, ви отримаєте більш чітке уявлення про те, як КБД діє на вас.
Ведіть простий щоденник, відмічаючи в ньому настрій, якість сну та будь-які побічні ефекти. Таке відстеження допоможе вам з часом вдосконалити оптимальне дозування.
Практичний приклад: приймайте 15 мг вранці під час сніданку і 10 мг рано ввечері, загалом 25 мг на добу. Через два тижні оцініть, чи потрібно коригувати дозу в бік збільшення.
Полегшення болю за допомогою КБР частково залежить від типу та локалізації болю. Короткочасний біль у м'язах, постійний біль у суглобах та тривалий хронічний біль реагують по-різному.
При легкому фоновому болю, періодичному головні болі, Часто достатньою є доза 20-30 мг на добу для лікування болю в суглобах після фізичних навантажень або незначного дискомфорту в суглобах, яка починається від 20-30 мг на добу.
За потреби ви можете збільшувати дозу на 5 мг з кроком 5 мг.
Більш стійкий або хронічний біль, як правило, вимагає більшої дози. Багато людей, які справляються з постійним болем, приймають від 30 до 60 мг на добу.
Однак ви не повинні приймати більше 70 мг/добу, якщо лікар не порадить інше. Самостійне дозування при сильному болю без медичної допомоги ризикує замаскувати симптоми, які потребують належної діагностики.
Місцеве та системне застосування має суттєву різницю. При локалізованому болю в суглобах або м'язах місцеві продукти КБД можуть доставляти КБД безпосередньо до уражених ділянок.
Високоміцний крем з КБР, що містить 1 000 мг КБР, може доставити приблизно 30 мг за 2-3 насоси, якщо наносити його безпосередньо туди, де він необхідний.
Це повністю оминає травну систему, забезпечуючи цілеспрямоване полегшення.
При поширеному або генералізованому болю більше підходить пероральний КБД (олії, капсули, жувальні гумки), оскільки він потрапляє в кров і впливає на весь організм.
Багато людей комбінують підходи, наприклад, 30 мг перорального КБД щодня плюс місцевий КБД, який 2-3 рази наноситься на хворі суглоби.
Хронічний біль завжди слід обговорювати з лікарем загальної практики або фахівцем з болю, особливо якщо ви вже вживаєте опіоїди, НПЗП або інші звичайні ліки.
КБД може взаємодіяти з певними знеболювальними препаратами через спільні ферментні шляхи печінки.
Для підтримки сну часто потрібна вечірня доза від помірної до високої, часто вища, ніж та, яку люди використовують для денного спокою.
Це має сенс: вам потрібна достатня кількість КБД на борту під час вікна сну.
Практична рекомендація: почніть з 20 - 25 мг, прийнятих за 1-2 години до сну. Цей час дозволяє КБР досягти ефективного кров рівні, коли ви закінчуєте.
Якщо це не дає бажаного ефекту після 3-4 ночей, збільште дозу на 5 мг. Багато дорослих знаходять свою дозу для сну в межах 40-50 мг, що все ще знаходиться в межах FSA, якщо це ваш єдиний щоденний прийом КБД.
Ось конкретний приклад з використанням сильної олії. З флакона на 3 000 мг у 30 мл (100 мг на мл) половина піпетки (0,5 мл) дає 50 мг.
Для багатьох здорових дорослих це висока, але все ж таки відповідна FSA одноразова вечірня доза.
КБД може допомогти заснути, коли стрес, перегони думок або фізичне напруження заважають вам спати. Однак він не обов'язково ефективний, коли безсоння спричинене нелікованим апное сну, синдромом неспокійних ніг або гормональними розладами.
Ці стани потребують спеціального медичного лікування.
Кожен, хто відчуває тривале або сильне безсоння, більше 3 ночей на тиждень протягом більше 3 місяців, повинен проконсультуватися з лікарем або фахівцем зі сну, перш ніж покладатися на КБР.
Ви хочете усунути першопричини, а не лише симптоми.
Зразок процедури перед сном: Приймайте 40 мг олійних крапель CBD приблизно за 90 хвилин до сну.
Підтримуйте цю дозу протягом одного тижня, відзначаючи якість сну та ранкову бадьорість. Якщо покращення мінімальне, наступного тижня збільште дозу до 50 мг.
Якщо з'являються побічні ефекти, такі як ранкова сонливість, зменшіть дозу до 35 мг.
Різні формати КБД мають різну швидкість поглинання (біодоступність) і час початку дії. Це впливає на те, скільки КБД вам може знадобитися і як ви відчуєте його ефект.
Олії та настоянки, що приймаються сублінгвально (під язик), мають відносно високу біодоступність, приблизно 13 - 19% згідно з фармакокінетичними дослідженнями.
Потримайте олійні краплі CBD під язиком протягом 60 - 90 секунд перед ковтанням. Початок зазвичай відбувається протягом 20-45 хвилин.
Капсули та жуйки КБД зручні та непомітні, але мають повільнішу дію, від 30 до 120 хвилин, оскільки спочатку проходять через травну систему.
Біодоступність дещо нижча через метаболізм першого проходження в печінці. Для досягнення еквівалентного ефекту можуть знадобитися дещо вищі дози харчових продуктів порівняно з сублінгвальними оліями.
Місцеві продукти КБД мають високу абсорбцію в місцевих тканинах, але мінімальний системний вплив.
Вони ідеально підходять для цілеспрямованого знеболення або шкіра а не для заспокоєння або підтримки сну, коли вам потрібно, щоб КБР циркулював по всьому тілу.
Ось як вибір продукту може виглядати на практиці. При денній тривожності ви можете використовувати помірно сильну КБД-олію в дозі 10-15 мг вранці і ще 10-15 мг вдень, потримавши під язиком для максимального всмоктування.
При болях у суглобах рекомендується приймати 20-30 мг перорального КБД щодня в поєднанні з місцевим кремом КБД, який наноситься безпосередньо на хворобливі ділянки 2-3 рази на день.
Пероральна доза забезпечує фонову підтримку, в той час як місцеві засоби націлені на конкретні проблемні ділянки.
При виборі продуктів, фокус на мг вмісту КБД, а не на маркетингових термінах на кшталт “екстра-сила” або “максимальна ефективність”.”
“Оригінальна” пляшка об'ємом 30 мл може містити більше КБД, ніж 10 мл “екстра-міцної” версії. Завжди перевіряйте загальну кількість мг і розраховуйте кількість на порцію.
КБД повного спектру містить додаткові канабіноїди та терпени з конопель, які, як показують деякі дослідження, діють синергічно. Якщо ви хочете зрозуміти цю синергію простою англійською мовою, перегляньте наш посібник ефект антуражу.
КБД широкого спектру дії видаляє ТГК, залишаючи інші сполуки. Якщо ви зважуєте варіанти без ТГК, прочитайте широкий спектр переваг КБР без ТГК.
КБР ізолювати це лише чистий канабідіол. У кожного з них є прихильники, але мг КБД залишається основною змінною дозування, незалежно від типу спектра.
Якщо ви хочете знати, з чого почати, ознайомтеся з нашими Асортимент масел CBDв тому числі ECS Gold Drops® CBD олії, які призначені для простого щоденного дозування з чітко позначеною силою дії в міліграмах. Ви також можете переглянути прозорість партії за допомогою Лабораторні звіти ECS CBD.
Пам'ятайте: конопляна олія та КБД олія - це не одне й те саме. Конопляна олія виробляється з насіння і не містить КБД.
Ефірні олії - це рослинні екстракти без вмісту канабіноїдів. Тільки продукти, в яких чітко вказано мг КБД на пляшку, містять справжній канабідіол.
Безпечні, послідовні звички - ключ до пошуку стабільної, ефективної дози КБД. Окрім цифр, те, як ви підходите до вживання КБД, має значення як для результатів, так і для безпеки.
Основне правило варто повторити: починати з 20 - 25 мг на добу (або 5-10 мг для дуже чутливих або літніх людей), утримувати протягом декількох днів, а потім коригувати по 5 мг з кроком у 5 мг.
Терпіння запобігає перевищенню правильної дози та мінімізує ризик побічних ефектів.
Ведення простого щоденника КБР значно покращує вашу здатність знаходити те, що працює. Записуйте дату, час, дозу в мг, тип продукту та сприйняті ефекти: рівень болю (за шкалою 1-10), рівень тривожності, якість сну, енергію та будь-які небажані ефекти.
Через два тижні з'являються патерни, які випадкова пам'ять просто не може зафіксувати.
Практичний запис у щоденнику може виглядати так: “Вівторок 14-го, 8 ранку, 15 мг КБД олії (1500 мг/30 мл пляшка), тривога перед робочою зустріччю, до 9 ранку почувався спокійніше, ніж зазвичай, побічних ефектів немає.
Вечір 18:00, 10 мг того ж препарату, спав добре, прокинувся один раз”.”
Оцініть зміни протягом щонайменше двох тижнів, перш ніж вирішити, чи допомагає КБР, чи потрібно коригувати дозу.
Окремі дні мало про що говорять; тенденції з часом показують, чи знайшли ви свою ідеальну дозу КБД.
На кожній пляшці з КБД-олією має бути чітко вказано три речі: об'єм пляшки в мл, загальний вміст КБД в мг і концентрація КБД (мг на мл або мг на порцію). Без цього точне дозування неможливе.
Перевірте, чи є продукт КБД повного спектру, широкий спектр, або ізолят CBD. Це впливає на те, що ще ви споживаєте разом із чистим канабідіолом.
Звіти сторонніх лабораторій (сертифікати аналізу) підтверджують, що вміст КБД відповідає заявленому на етикетці, і підтверджують, що рівень ТГК не перевищує встановлених законодавством Великобританії обмежень.
Поважні бренди роблять ці звіти легкодоступними на своїх веб-сайтах.
Дослідження показали, що до 30% продуктів з КБД мають неправильне маркування і містять значно більше або менше КБД, ніж заявлено. Лабораторна перевірка захистить вас від цієї невідповідності.
Уникайте продуктів, на яких не вказано чітко мг КБД на пляшку або порцію. Нечіткі етикетки (“запатентована конопляна суміш”, “формула з високим вмістом КБД” без зазначення мг) роблять рекомендації щодо дозування безглуздими.
Якщо компанія не говорить вам, що входить до складу її продукту, обирайте ту, яка скаже.
Більшість людей добре переносять КБД, особливо в дозах нижче 70 мг на день. Однак у деяких людей, особливо при застосуванні вищих доз, виникають легкі побічні ефекти: сонливість, сухість у роті, розлади травлення або зміна апетиту. Якщо вони з'являються, знизьте дозу або тимчасово припиніть прийом.
КБД взаємодіє з певними ліками, що відпускаються за рецептом, впливаючи на ферменти печінки (зокрема, на сімейство CYP450).
Препарати з “грейпфрутовим попередженням”, включаючи деякі статини, кров тиск можуть впливати ліки, розріджувачі крові та протиепілептичні препарати.
КБД може непередбачувано посилювати або послаблювати їхні ефекти.
Проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом перед використанням КБД, якщо ви вагітні або годуєте грудьми, регулярно приймаєте ліки, або живете з захворюваннями печінки, нирок, серця або важкими психічними розладами.
Йдеться не про страх, а про те, щоб КБД доповнював, а не ускладнював стан вашого здоров'я.
Чи викликає КБР залежність? За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, КБД не має ефектів, які б вказували на зловживання або потенційну залежність. Він не викликає сп'яніння і не змушує вас відчувати себе під кайфом.
Прийом занадто великої кількості КБД може викликати тимчасовий дискомфорт (сонливість, розлад шлунку), але не є небезпечним, як передозування іншими речовинами.
Тим не менш, екстремальні дози... сотні мг на день протягом тривалих періодів, показали підвищення рівня печінкових ферментів у деяких клінічних дослідженнях (зокрема, при прийомі Епідіолексу в дозі 10-20 мг/кг/день).
Для типових оздоровчих доз до 70 мг у Великобританії це не є реальним занепокоєнням, але це ще раз підкреслює, чому має сенс дотримуватися рекомендованих меж.
Суть в тому: КБД загалом безпечний для більшості дорослих за умови відповідального використання. Почніть з низької дози, відстежуйте свою реакцію, дотримуйтесь рекомендацій FSA (70 мг на день) і проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас є якісь сумніви.
Завдяки такому підходу ви можете дослідити потенційні переваги КБД для здоров'я, мінімізуючи при цьому ризик.
Для більшості здорових дорослих людей звичайною початковою дозою є 20-25 мг КБД на день. Залишайтеся на цій позначці протягом декількох днів, а потім повільно збільшуйте дозу по 5 мг, якщо це необхідно.
Рекомендації Агентства з харчових стандартів Великобританії рекомендують здоровим дорослим не перевищувати 70 мг КБД на день, якщо тільки вони не перебувають під наглядом лікаря.
Це залежить від міцності флакона. Вирахуйте мг на мл (загальна кількість мг ÷ мл), потім мг на краплю (мг на мл ÷ ~20 крапель). Коли ви дізнаєтесь, скільки мг на краплю, розділіть 20 на це число.
Сублінгвальна КБД-олія (яку тримають під язиком) зазвичай починає діяти протягом 20-45 хвилин. Капсули та гумки можуть діяти довше (часто 30-120 хвилин).
Багато людей розділяють дози (ранок + вечір) для загального самопочуття. Якщо метою є підтримка сну, часто надають перевагу вечірньому прийому за 1-2 години до сну.
Так, це може допомогти як початкова доза (мг на кг), але тяжкість симптомів та індивідуальна чутливість також мають значення. Завжди дотримуйтесь рекомендацій Великобританії.
КБР може взаємодіяти з певними ліками (часто з тими, що мають “грейпфрутове попередження”). Якщо ви приймаєте призначені ліки або маєте супутні захворювання, проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом, перш ніж використовувати КБР.
Не обов'язково. Дозування все одно базується на мг КБД. Повний спектр містить додаткові канабіноїди/терпени, широкий спектр видаляє ТГК, а ізолят - чистий КБД. Ваші вподобання та толерантність визначають, що підходить найкраще.
Основні висновки
Якщо ви використовуєте КБР для боротьби зі стресом і шукаєте відповідний посібник, вам може стати в нагоді ця стаття: КБР від стресу у Великобританії.
Пошук правильного дозування КБР - це особиста подорож, яка винагороджує терпіння та послідовність.
Використовуйте схеми та приклади, наведені в цьому посібнику, як відправну точку, чесно відстежуйте свою реакцію та поступово коригуйте її.
При правильному підході ви знайдете дозу, яка підходить саме вашому організму, вашим цілям і способу життя.
