Elaborar el CBD adecuado dosificación puede resultar abrumador la primera vez que se abre un frasco de aceite de CBD.
Con productos que van de 300 mg a 3.000 mg por frasco y dosis en ensayos clínicos que oscilan entre 5 mg y 900 mg, no es de extrañar que la gente se pregunte: ¿cuánto CBD debo tomar?
Esta guía desglosa todo lo que necesitas saber para encontrar tu dosis ideal de CBD, desde puntos de partida prácticos hasta el cálculo de dosis en función del peso corporal, el tipo de producto y tus objetivos específicos de bienestar.
No existe una dosis única de CBD. La química corporal individual, la gravedad de los síntomas y los productos específicos de CBD que elijas influyen.
No obstante, existen intervalos de partida seguros basados en las orientaciones del Reino Unido que ofrecen una base fiable.
Para la mayoría de los adultos sanos, una dosis inicial práctica es de 20-25 mg de CBD al día. Puedes tomar esto como dosis única o dividirlo en dos dosis (por ejemplo, 10-15 mg por la mañana y 10-15 mg por la noche).
Esta cantidad de CBD se sitúa cómodamente dentro de los límites de seguridad reconocidos, a la vez que proporciona a tu cuerpo la cantidad suficiente para que pueda notar sus efectos.
Desde este punto de partida, puede aumentar gradualmente 5 mg cada 3-4 días o semanalmente hasta que note los efectos deseados.
El límite clave que hay que recordar: la Agencia de Normas Alimentarias del Reino Unido aconseja a los adultos sanos no superar los 70 mg de CBD al día, salvo bajo supervisión médica.
He aquí un ejemplo concreto. Un adulto de 70 kg podría empezar con 25 mg diarios durante una semana.
Si no notan suficientes beneficios, podrían pasar a 30-35 mg la semana siguiente, y luego a 40-45 mg si fuera necesario, manteniéndose siempre por debajo del límite máximo de 70 mg diarios.
El marco simple:
El CBD, abreviatura de cannabidiol, es un compuesto no tóxico extraído del cáñamo planta. A diferencia de THC (tetrahidrocannabinol), el CBD no produce “colocón”.”
En el Reino Unido, los productos de CBD son legal siempre que contengan menos de 0,2% de THC en la planta de cannabis original y cumplan las normas de conformidad del producto acabado.
El CBD actúa principalmente a través de la interacción con el sistema endocannabinoide (SCE), una compleja red que ayuda a regular el estado de ánimo y la percepción del dolor, dormiry inmune función.
El SCE incluye receptores cannabinoides conocidos como CB1 (concentrados en el cerebro y el sistema nervioso) y CB2 (que se encuentran principalmente en las células inmunitarias y los tejidos periféricos).
El CBD también influye en enzimas como la FAAH, que descompone los cannabinoides del propio cuerpo. Esta interacción es la forma en que el CBD afecta a diversos procesos fisiológicos, aunque la investigación aún está descubriendo los mecanismos precisos.
Cuando hablamos de dosis de CBD, siempre medimos en miligramos (mg) de CBD, no en “gotas” o “botellas”.”
Esta distinción es importante porque los distintos productos aportan mg muy diferentes por ración.
Unas pocas gotas de un frasco de 500 mg proporcionan mucho menos CBD que el mismo número de gotas de un frasco de 3.000 mg.
Las investigaciones realizadas entre 2010 y 2023 han utilizado una gama notablemente amplia de dosis. Algunos ensayos clínicos administraron 300-600 mg o más para afecciones como la epilepsia y la esquizofrenia.
Sin embargo, el uso diario para el bienestar suele implicar cantidades mucho menores, generalmente de 10 a 70 mg al día.
Comprender esta diferencia ayuda a establecer expectativas realistas: lo que funciona en entornos de investigación controlados suele diferir de lo que es apropiado para el autocuidado diario.
Encontrar la dosis óptima de aceite de CBD es un proceso personal. La cantidad de CBD que necesitas en última instancia depende de factores como el peso corporal, el metabolismo, la gravedad de tus síntomas y el tipo de productos de CBD que estés consumiendo.
Una persona que consuma CBD para combatir el estrés cotidiano leve probablemente necesitará menos que otra que esté tratando un dolor agudo.
Dicho esto, un marco claro paso a paso elimina las conjeturas del proceso.
Primer paso: La mayoría de los adultos empiezan con 20-25 mg al día. Se trata de una dosis baja que minimiza el riesgo de efectos secundarios y proporciona suficiente CBD para evaluar tu respuesta.
Segundo paso: Manténgase en este nivel durante 3-7 días y preste atención a cómo se siente. Anota cualquier cambio en el estado de ánimo, los niveles de dolor, la calidad del sueño u otros síntomas que estés siguiendo.
Paso 3: Si no nota los efectos deseados, aumente la dosis en incrementos de 5 mg cada 3 ó 4 días. Este enfoque de “empezar poco a poco” te permite encontrar la dosis correcta sin pasarte.
Paso 4: No supere los 70 mg al día sin supervisión médica explícita. Este es el límite máximo recomendado por la FSA del Reino Unido para adultos sanos.
Cada persona tomará una dosis de mantenimiento diferente. Los usuarios muy sensibles, los adultos mayores, o los nuevos a cualquier suplemento pueden preferir comenzar aún más bajo, alrededor de 5-10 mg.
Los consumidores experimentados de CBD pueden encontrar su punto óptimo en 40-60 mg diarios. El objetivo es encontrar la dosis mínima efectiva que proporcione los beneficios para la salud que buscas.
Si está tomando prescripción medicamentos, son embarazada o en periodo de lactancia, o tiene problemas de salud subyacentes, hable con un médico de cabecera o un farmacéutico antes de consumir CBD en cualquier dosis.
El CBD puede interactuar con ciertos medicamentos prescritos, y la orientación profesional garantiza su seguridad.
Las directrices basadas en el peso ofrecen un punto de partida útil para calcular cuántos mg de CBD pueden convenirle.
Muchos profesionales utilizan una fórmula sencilla: miligramos de CBD por kilogramo de peso corporal. Sin embargo, cualquier cálculo debe respetar el límite de 70 mg/día del Reino Unido.
A continuación, se indican unos rangos prácticos a tener en cuenta. Una dosis baja equivale aproximadamente a 0,2 mg por kg de peso corporal, ideal para quienes se inician en el CBD o comprueban su sensibilidad.
Una dosis media se sitúa en torno a 0,5 mg por kg, adecuada para el apoyo al bienestar general. Una dosis más alta alcanza los 0,8-1 mg por kg, pero debe tomarse con precaución y nunca superar los 70 mg diarios sin supervisión clínica.
Para una persona de 60 kg: Una dosis baja equivale aproximadamente a 12 mg (60 × 0,2). Una dosis media equivale a 30 mg (60 × 0,5). Una dosis más alta equivaldría a 48-60 mg, lo que se mantiene dentro de los límites de la FSA.
Para una persona de 75 kg: Una dosis baja equivale aproximadamente a 15 mg. Una dosis media alcanza los 37 mg. Una dosis más alta sería teóricamente de 60-75 mg, pero aquí se limitaría a 70 mg para cumplir las directrices del Reino Unido.
Para una persona de 85 kg: La dosis baja es de unos 17 mg. La dosis media es de 42 mg. Las dosis más altas calculan hasta 68-85 mg, pero de nuevo, te limitarías a 70 mg como máximo.
Ten en cuenta que las personas de mayor peso no necesitan automáticamente dosis altas. La gravedad de los síntomas, la sensibilidad individual e incluso la genética (que afecta a la forma en que el hígado metaboliza el CBD) son tan importantes como el peso.
Alguien que pese 90 kg con síntomas leves puede encontrar perfectamente adecuados 25 mg, mientras que una persona de 60 kg con dolor crónico puede necesitar cerca de 50 mg. Utilice el peso corporal como guía, no como prescripción rígida.
Saber cuántos mg de CBD hay por gota o por gominola es esencial para una dosificación precisa. Sin este conocimiento, básicamente estás adivinando, y adivinar hace que sea imposible encontrar la dosis correcta o replicar los resultados.
La fórmula clave consiste en dividir el contenido total de CBD por el tamaño del frasco. Por ejemplo, un frasco de 30 ml contiene 1.500 mg de CBD. Esto equivale a 50 mg de CBD por 1 ml (1.500 ÷ 30 = 50).
La mayoría de los cuentagotas estándar contienen aproximadamente 1 ml cuando están completamente llenos, y aproximadamente 20 gotas equivalen a 1 ml. En este ejemplo, cada gota contiene aproximadamente 2,5 mg de CBD (50 ÷ 20 = 2,5).
He aquí otros ejemplos realistas al estilo del Reino Unido. Un frasco de 10 ml con 1.000 mg de CBD contiene 100 mg por ml.
Una pipeta llena proporciona 100 mg, media pipeta 50 mg y 10 gotas aproximadamente 50 mg. Se trata de un producto de alta potencia en el que unas pocas gotas dan para mucho.
Un frasco de 30 ml con 3.000 mg de CBD contiene 100 mg por ml. Una pipeta llena equivale a 100 mg, media pipeta proporciona 50 mg y 10 gotas dan aproximadamente 50 mg.
Con aceites potentes como éste, se necesita muy poco volumen para alcanzar dosis significativas.
Para Gominolas de CBD y cápsulas de CBD, las cuentas son más sencillas. Cada unidad contiene una cantidad fija, normalmente 10 mg, 20 mg o 25 mg por gominola o cápsula.
Tu dosis es simplemente el número de unidades multiplicado por su contenido en CBD. Dos gominolas de 25 mg equivalen a 50 mg. Tres cápsulas de 10 mg equivalen a 30 mg.
Esta comodidad es la razón por la que muchas personas prefieren el CBD comestibles para una dosificación uniforme y portátil.
Los distintos objetivos de bienestar suelen requerir diferentes intervalos de dosis.
Mientras siguen apareciendo pruebas procedentes de ensayos clínicos y del uso en el mundo real, se observan ciertos patrones en la investigación y en los informes anecdóticos de los consumidores de CBD.
Se trata de casos habituales de bienestar en el Reino Unido, no de prescripciones médicas oficiales.
Si tiene una enfermedad diagnosticada, ya sea generalizada ansiedad trastorno, síndrome de dolor crónico o insomnio clínico hable con un médico antes de confiar en el CBD como parte de su enfoque.
Muchas personas notan un estado de ánimo más tranquilo y una reducción del estrés con dosis diarias bajas o medias. Para la mayoría de los adultos, entre 20 y 50 mg al día representan un intervalo práctico para combatir la ansiedad.
Para la ansiedad cotidiana leve, como la que aparece con el estrés laboral o las situaciones sociales, empezar con 20-25 mg al día suele proporcionar un alivio notable.
Los síntomas de ansiedad moderada pueden responder mejor a 30 - 40 mg al día.
Los trastornos de ansiedad más graves o diagnosticados requieren supervisión médica; nunca se autotrate en lugar de terapia o medicación prescrita.
Algunos estudios en humanos han utilizado cantidades mucho mayores. Un conocido estudio de oratoria de la década de 2010 descubrió que una sola dosis de 300 mg reducía la ansiedad de los participantes que se enfrentaban a una prueba simulada de oratoria.
Sin embargo, se trata de entornos clínicos con condiciones controladas, no de puntos de partida cotidianos para uso doméstico. Los datos clínicos sugieren que dosis tan altas no son necesarias para la mayoría de las aplicaciones de bienestar.
La constancia importa más que perseguir dosis altas. Tomar CBD a diario durante al menos dos semanas, en lugar de esporádicamente, ofrece una imagen más clara de cómo funciona el CBD para ti.
Lleve un diario sencillo en el que anote su estado de ánimo, la calidad del sueño y cualquier efecto secundario. Este seguimiento le ayudará a perfeccionar su dosis óptima con el tiempo.
Un ejemplo práctico de rutina: tome 15 mg por la mañana con el desayuno y 10 mg a primera hora de la tarde, sumando un total de 25 mg diarios. Al cabo de dos semanas, evalúe si necesita ajustar al alza.
El alivio del dolor mediante el CBD depende en parte del tipo y la localización del dolor. El dolor muscular a corto plazo, el dolor articular continuo y el dolor crónico de larga duración responden de forma diferente.
Para dolores leves de fondo, ocasionales dolores de cabeza, En caso de dolor post-ejercicio o molestias articulares leves, suele bastar con tomar entre 20 y 30 mg al día.
Puede aumentar en incrementos de 5 mg si es necesario.
Los dolores más persistentes o crónicos suelen requerir cantidades mayores. Muchas personas que tratan el dolor continuo acaban consumiendo entre 30 y 60 mg al día.
Sin embargo, debe permanecer por debajo de 70 mg/día a menos que un médico aconseje lo contrario. La autodosificación para el dolor intenso sin información médica corre el riesgo de enmascarar síntomas que necesitan un diagnóstico adecuado.
El uso local frente al sistémico marca una diferencia significativa. Para dolores articulares o musculares localizados, los productos tópicos de CBD pueden administrar CBD directamente en las zonas afectadas.
Una crema de CBD de alta potencia que contenga 1.000 mg de CBD podría suministrar aproximadamente 30 mg en 2-3 bombeos, aplicada directamente donde se necesite.
Elimina por completo el sistema digestivo y proporciona un alivio específico.
Para el dolor extendido o generalizado, el CBD oral (aceites, cápsulas, gominolas) es más apropiado, ya que llega al torrente sanguíneo y afecta a todo el cuerpo.
Muchas personas combinan enfoques, por ejemplo, 30 mg de CBD oral al día más CBD tópico aplicado 2-3 veces en las articulaciones doloridas.
El dolor crónico debe consultarse siempre con un médico de cabecera o un especialista en dolor, sobre todo si ya se están tomando opiáceos, AINE u otros medicamentos habituales.
El CBD puede interactuar con ciertos analgésicos a través de vías enzimáticas hepáticas compartidas.
El apoyo al sueño suele requerir una dosis nocturna de moderada a alta, con frecuencia superior a la que se utiliza para la calma diurna.
Esto tiene sentido: usted quiere suficiente CBD a bordo durante su ventana de sueño.
Una pauta práctica: empezar con 20 - 25 mg tomados 1 - 2 horas antes de acostarse. Este tiempo permite que el CBD alcance un efecto sangre niveles a medida que vas bajando.
Si esto no produce los efectos deseados después de 3 o 4 noches, aumente 5 mg. Muchos adultos encuentran que su dosis para dormir se sitúa entre 40-50 mg, aún dentro de los límites de la FSA cuando ésta es su única ingesta diaria de CBD.
He aquí un ejemplo concreto utilizando un aceite fuerte. Con una botella de 3.000 mg en 30 ml (100 mg por ml), media pipeta (0,5 ml) proporciona 50 mg.
Para muchos adultos sanos, esto representa una dosis alta, pero conforme a la FSA.
El CBD puede ayudar a conciliar el sueño cuando el estrés, los pensamientos acelerados o la tensión física te mantienen despierto. Sin embargo, no es necesariamente eficaz cuando el insomnio se debe a una apnea del sueño no tratada, al síndrome de las piernas inquietas o a trastornos hormonales.
Estas afecciones requieren un tratamiento médico específico.
Cualquier persona que padezca insomnio grave o de larga duración -más de 3 noches por semana durante más de 3 meses- debería consultar a un médico o especialista del sueño antes de confiar en el CBD.
Hay que abordar las causas profundas, no sólo los síntomas.
Un ejemplo de rutina para irse a la cama: Toma 40 mg de gotas de aceite de CBD aproximadamente 90 minutos antes de la hora de acostarte.
Mantener esta dosis durante una semana, observando la calidad del sueño y el estado de alerta matinal. Si la mejoría es mínima, aumentar a 50 mg la semana siguiente.
Si aparecen efectos secundarios como somnolencia matutina, reducir a 35 mg.
Los distintos formatos de CBD tienen diferentes tasas de absorción (biodisponibilidad) y tiempos de aparición. Esto afecta a la cantidad de CBD que puedes necesitar y a cómo experimentas sus efectos.
Los aceites y tinturas, tomados por vía sublingual (bajo la lengua), ofrecen una biodisponibilidad relativamente alta, aproximadamente 13 - 19% según los estudios farmacocinéticos.
Mantenga las gotas de aceite de CBD bajo la lengua durante 60-90 segundos antes de tragarlas. El efecto suele aparecer en 20-45 minutos.
Las cápsulas y gominolas de CBD son cómodas y discretas, pero tienen un efecto más lento, de 30 a 120 minutos, ya que primero pasan por el sistema digestivo.
La biodisponibilidad es algo menor debido al metabolismo de primer paso en el hígado. Es posible que necesites dosis ligeramente superiores de comestibles en comparación con los aceites sublinguales para conseguir efectos equivalentes.
Los productos tópicos de CBD ofrecen una alta absorción en los tejidos locales, pero efectos sistémicos mínimos.
Son ideales para el alivio específico del dolor o piel y no para la ansiedad o el sueño, donde se necesita que el CBD circule por todo el cuerpo.
En la práctica, la elección del producto podría ser la siguiente. Para la ansiedad diurna, se podría utilizar un aceite de CBD de potencia moderada con 10-15 mg por la mañana y otros 10-15 mg por la tarde, manteniéndolo bajo la lengua para una máxima absorción.
Para el dolor articular, considere 20-30 mg de CBD oral al día combinados con una crema tópica de CBD aplicada directamente en las zonas doloridas 2-3 veces al día.
La dosis oral proporciona un apoyo de fondo, mientras que la tópica se dirige a puntos problemáticos específicos.
Al seleccionar los productos, enfoque en mg de contenido de CBD, no en términos de marketing como “extra fuerte” o “máxima potencia”.”
Un frasco “original” de 30 ml puede contener más CBD que una versión “extra fuerte” de 10 ml. Comprueba siempre los mg totales y calcula las cantidades por ración.
El CBD de espectro completo contiene cannabinoides y terpenos adicionales de la planta de cáñamo, que según algunas investigaciones actúan de forma sinérgica. Si quieres entender esta sinergia de forma sencilla, consulta nuestra guía de el efecto séquito.
El CBD de amplio espectro elimina el THC y conserva otros compuestos. Si estás sopesando opciones sin THC, lee Beneficios de amplio espectro del CBD sin THC.
CBD aislar es sólo cannabidiol puro. Cada uno tiene sus defensores, pero los mg de CBD siguen siendo tu principal variable de dosificación, independientemente del tipo de espectro.
Si quiere un punto de partida sencillo, explore nuestro Gama de aceites de CBDincluyendo Aceites de CBD ECS Gold Drops, que están diseñados para una dosificación diaria sencilla con concentraciones en mg claramente etiquetadas. También puede ver la transparencia de los lotes a través de Informes de laboratorio ECS CBD.
Recuerda: el aceite de semillas de cáñamo y el aceite de CBD no son lo mismo. El aceite de semillas de cáñamo procede de las semillas y no contiene CBD.
Los aceites esenciales son extractos de plantas sin contenido de cannabinoides. Sólo los productos que indican claramente los mg de CBD por frasco contienen cannabidiol real.
Unos hábitos seguros y constantes son la clave para encontrar una dosis de CBD estable y eficaz. Más allá de las cifras, la forma de enfocar el consumo de CBD es importante tanto para los resultados como para la seguridad.
Hay que repetir la regla básica: empezar con 20 - 25 mg al día (o 5-10 mg para adultos muy sensibles o de edad avanzada), mantener la dosis durante varios días y, a continuación, ajustarla en pasos de 5 mg.
La paciencia evita sobrepasar la dosis adecuada y minimiza el riesgo de efectos secundarios.
Llevar un sencillo diario de CBD mejora drásticamente tu capacidad para encontrar lo que funciona. Anota la fecha, la hora, la dosis en mg, el tipo de producto y los efectos percibidos: nivel de dolor (escala 1-10), grado de ansiedad, calidad del sueño, energía y cualquier efecto no deseado.
Al cabo de dos semanas, surgen patrones que la memoria aleatoria simplemente no puede captar.
Una entrada práctica en el diario podría tener este aspecto “Martes 14, 8 de la mañana, 15 mg de aceite de CBD (botella de 1.500 mg/30 ml), ansiedad antes de la reunión de trabajo, me sentí más tranquilo de lo habitual a las 9 de la mañana, sin efectos secundarios.
Por la tarde 6pm, 10 mg del mismo producto, dormí bien, me desperté una vez”.”
Evalúe los cambios durante al menos dos semanas antes de decidir si el CBD le está ayudando o si es necesario ajustar la dosis.
Los días sueltos dicen poco; las tendencias a lo largo del tiempo revelan si has encontrado tu dosis ideal de CBD.
Cada botella de aceite de CBD debería mostrar claramente tres cosas: el tamaño de la botella en ml, el contenido total de CBD en mg y la concentración de CBD (mg por ml o mg por ración). Sin estos datos, es imposible una dosificación precisa.
Compruebe si el producto es CBD de espectro completo, amplio espectro, o aislado de CBD. Esto afecta a qué más estás consumiendo junto con el cannabidiol puro.
Los informes de laboratorio de terceros (certificados de análisis) verifican que el contenido de CBD coincide con las afirmaciones de la etiqueta y confirman que los niveles de THC están por debajo de los límites legales del Reino Unido.
Las marcas de renombre facilitan el acceso a estos informes en sus sitios web.
Los estudios han revelado que hasta el 30% de los productos de CBD están mal etiquetados y contienen mucho más o menos CBD del indicado. La verificación del laboratorio te protege de esta inconsistencia.
Evite los productos que no indiquen claramente los mg de CBD por frasco o por ración. Las etiquetas imprecisas (“mezcla patentada de cáñamo”, “fórmula rica en CBD” sin mg) hacen que las recomendaciones de dosificación carezcan de sentido.
Si una empresa no le dice qué contiene su producto, elija otra que sí se lo diga.
La mayoría de las personas toleran bien el CBD, especialmente en dosis inferiores a 70 mg diarios. Sin embargo, algunas personas, especialmente a dosis más altas, experimentan efectos secundarios leves: somnolencia, sequedad de boca, molestias digestivas o cambios en el apetito. Si aparecen, reduzca la dosis o interrúmpala temporalmente.
El CBD interactúa con ciertos medicamentos de venta con receta al afectar a las enzimas hepáticas (concretamente a la familia CYP450).
Fármacos con “advertencia del pomelo”, como algunas estatinas, la sangre presión medicamentos, anticoagulantes y antiepilépticos pueden verse afectados.
El CBD puede amplificar o reducir sus efectos de forma impredecible.
Consulte a su médico o farmacéutico antes de consumir CBD si está embarazada o en período de lactancia, si toma medicación prescrita de forma regular o si padece afecciones hepáticas, renales o cardíacas, o trastornos mentales graves.
No se trata de miedo, sino de garantizar que el CBD complemente tu situación sanitaria en lugar de complicarla.
¿Es adictivo el CBD? Según la Organización Mundial de la Salud, el CBD no presenta efectos que indiquen un potencial de abuso o dependencia. No es intoxicante y no te hará sentir colocado.
Tomar demasiado CBD puede causar molestias temporales (somnolencia, malestar estomacal), pero no es peligroso como lo sería una sobredosis de otras sustancias.
Dicho esto, las ingestas extremas... cientos de mg diarios durante periodos prolongados, han mostrado una elevación de las enzimas hepáticas en algunos ensayos clínicos (especialmente con Epidiolex a 10-20 mg/kg/día).
En el caso de las dosis de bienestar típicas del Reino Unido, inferiores a 70 mg, no se trata de una preocupación realista, pero refuerza la razón por la que conviene mantenerse dentro de los límites recomendados.
En resumen: En general, el CBD es seguro para la mayoría de los adultos si se consume de forma responsable. Empieza con una dosis baja, haz un seguimiento de tu respuesta, mantente dentro de la guía de la FSA de 70 mg diarios y consulta a un profesional sanitario si tienes dudas.
Con este enfoque, se pueden explorar los beneficios potenciales del CBD para la salud, al tiempo que se minimizan los riesgos.
Un punto de partida común para la mayoría de los adultos sanos es de 20-25 mg de CBD al día. Mantén esa dosis durante varios días y, si es necesario, auméntala lentamente en dosis de 5 mg.
Las directrices de la Agencia de Normas Alimentarias del Reino Unido aconsejan a los adultos sanos no superar los 70 mg de CBD al día, salvo bajo supervisión médica.
Depende de la potencia del frasco. Calcula los mg por ml (mg totales ÷ ml) y, a continuación, los mg por gota (mg por ml ÷ ~20 gotas). Una vez que sepas los mg por gota, divide 20 entre ese número.
El aceite de CBD sublingual (debajo de la lengua) suele hacer efecto en 20-45 minutos. Las cápsulas y gominolas pueden tardar más (entre 30 y 120 minutos).
Muchas personas dividen las dosis (mañana + noche) para el bienestar general. Si el objetivo es conciliar el sueño, a menudo se prefiere una dosis vespertina 1-2 horas antes de acostarse.
Sí, puede ayudar como guía inicial (mg por kg), pero la gravedad de los síntomas y la sensibilidad individual también importan. Mantente siempre dentro de las directrices del Reino Unido.
El CBD puede interactuar con ciertos medicamentos (a menudo los que tienen una “advertencia de pomelo”). Si tomas medicamentos recetados o tienes enfermedades subyacentes, habla con un médico de cabecera o farmacéutico antes de consumir CBD.
No necesariamente. La dosificación sigue basándose en los mg de CBD. El espectro completo incluye cannabinoides/terpenos adicionales, el espectro amplio elimina el THC y el aislado es CBD puro. Tu preferencia y tolerancia deciden qué se ajusta mejor.
Principales conclusiones
Si consumes CBD para combatir el estrés y quieres una guía relacionada, puede que esto te resulte útil: CBD para el estrés en el Reino Unido.
Encontrar la dosis adecuada de CBD es un viaje personal que requiere paciencia y constancia.
Utilice los marcos y ejemplos de esta guía como punto de partida, haga un seguimiento honesto de su respuesta y ajústela gradualmente.
Con el enfoque adecuado, descubrirás la dosis que funciona para tu cuerpo, tus objetivos y tu estilo de vida.
