Wypracowanie właściwego CBD dawkowanie może wydawać się przytłaczające, gdy po raz pierwszy otwierasz butelkę oleju CBD.
Z produktami w zakresie od 300 mg do 3000 mg na butelkę i dawkami w badaniach klinicznych od 5 mg do 900 mg, nic dziwnego, że ludzie pytają: ile CBD powinienem przyjmować?
Niniejszy przewodnik przedstawia wszystko, co musisz wiedzieć o znalezieniu idealnej dawki CBD, od praktycznych punktów początkowych po obliczanie dawek na podstawie masy ciała, rodzaju produktu i konkretnych celów zdrowotnych.
Nie ma jednej uniwersalnej dawki CBD. Indywidualna chemia ciała, nasilenie objawów i konkretne produkty CBD, które wybierzesz, odgrywają rolę.
Istnieją jednak bezpieczne zakresy początkowe oparte na wytycznych brytyjskich, które dają wiarygodne podstawy.
Dla większości zdrowych osób dorosłych praktyczna dawka początkowa wynosi 20-25 mg CBD dziennie. Można ją przyjąć jako pojedynczą dawkę lub podzielić na dwie dawki (na przykład 10-15 mg rano i 10-15 mg wieczorem).
Ta ilość CBD mieści się w uznanych granicach bezpieczeństwa, zapewniając jednocześnie organizmowi wystarczającą ilość, aby potencjalnie zauważyć efekty.
Od tego punktu początkowego można stopniowo zwiększać dawkę o 5 mg co 3-4 dni lub co tydzień, aż do uzyskania pożądanych efektów.
Kluczowy limit do zapamiętania: Brytyjska Agencja Standardów Żywności zaleca zdrowym dorosłym, aby nie przekraczali 70 mg CBD dziennie, chyba że pod nadzorem lekarza.
Oto konkretny przykład. Osoba dorosła o wadze 70 kg może zacząć od 25 mg dziennie przez tydzień.
Jeśli nie zauważą wystarczających korzyści, mogą przejść do 30-35 mg w następnym tygodniu, a następnie 40-45 mg w razie potrzeby, zawsze pozostając poniżej pułapu 70 mg dziennie.
Prosta struktura:
CBD, skrót od kannabidiolu, jest związkiem, który nie jest odurzający wyodrębniony z konopie roślina. W przeciwieństwie do THC (tetrahydrokannabinol), CBD nie powoduje “haju”.”
W Wielkiej Brytanii produkty CBD są legalny pod warunkiem, że zawierają mniej niż 0,2% THC w oryginalnej roślinie konopi indyjskich i spełniają standardy zgodności gotowego produktu.
CBD działa głównie poprzez interakcję z układem endokannabinoidowym (ECS), złożoną siecią, która pomaga regulować nastrój i odczuwanie bólu, senoraz odporność funkcja.
ECS obejmuje receptory kannabinoidowe znane jako CB1 (skoncentrowane w mózgu i układzie nerwowym) i CB2 (występujące głównie w komórkach odpornościowych i tkankach obwodowych).
CBD wpływa również na enzymy, takie jak FAAH, które rozkładają własne kannabinoidy organizmu. Ta interakcja jest sposobem, w jaki CBD wpływa na różne procesy fizjologiczne, choć badania wciąż odkrywają dokładne mechanizmy.
Omawiając dawkowanie CBD, zawsze mierzymy w miligramach (mg) CBD, a nie w “kroplach” lub “butelkach”.”
To rozróżnienie ma znaczenie, ponieważ różne produkty dostarczają bardzo różne mg na porcję.
Kilka kropli z butelki 500 mg dostarcza znacznie mniej CBD niż ta sama liczba kropli z butelki 3000 mg.
W badaniach prowadzonych w latach 2010-2023 stosowano niezwykle szeroki zakres dawek. W niektórych badaniach klinicznych podawano 300-600 mg lub więcej w stanach takich jak epilepsja i schizofrenia.
Jednak codzienne korzystanie z wellness zazwyczaj obejmuje znacznie mniejsze ilości, zwykle 10-70 mg dziennie.
Zrozumienie tej luki pomaga ustalić realistyczne oczekiwania: to, co działa w kontrolowanych warunkach badawczych, często różni się od tego, co jest odpowiednie do codziennej samoopieki.
Znalezienie optymalnej dawki oleju CBD jest procesem indywidualnym. To, ile CBD ostatecznie potrzebujesz, zależy od czynników, takich jak masa ciała, metabolizm, nasilenie objawów i rodzaj używanych produktów CBD.
Ktoś, kto używa CBD do łagodnego codziennego stresu, prawdopodobnie będzie potrzebował mniej niż ktoś, kto radzi sobie z silnym bólem.
Niemniej jednak, jasne ramy krok po kroku eliminują zgadywanie z procesu.
Krok 1: W przypadku większości osób dorosłych należy zacząć od 20-25 mg dziennie. Jest to niska dawka, która minimalizuje ryzyko wystąpienia skutków ubocznych, zapewniając jednocześnie wystarczającą ilość CBD do oceny reakcji organizmu.
Krok 2: Pozostań na tym poziomie przez 3-7 dni, zwracając uwagę na swoje samopoczucie. Zanotuj wszelkie zmiany nastroju, poziom bólu, jakość snu lub inne objawy, które monitorujesz.
Krok 3: Jeśli nie zauważysz pożądanych efektów, zwiększaj dawkę o 5 mg co 3-4 dni. Takie podejście “zacznij od niskiego poziomu i powoli” pozwala znaleźć właściwą dawkę bez przekraczania limitu.
Krok 4: Nie należy przekraczać dawki 70 mg dziennie bez wyraźnego nadzoru lekarza. Jest to zalecany przez brytyjski FSA pułap dla zdrowych osób dorosłych.
Różne osoby będą stosować różne dawki podtrzymujące. Bardzo wrażliwi użytkownicy, osoby starsze lub nowicjusze w stosowaniu suplementów mogą preferować jeszcze niższe dawki, około 5-10 mg.
Doświadczeni użytkownicy CBD mogą znaleźć swój najlepszy punkt na poziomie 40-60 mg dziennie. Celem jest znalezienie minimalnej skutecznej dawki, która zapewni oczekiwane korzyści zdrowotne.
Jeśli bierzesz recepta leki, są w ciąży lub karmiących piersią lub cierpiących na inne schorzenia, przed zastosowaniem CBD w jakiejkolwiek dawce należy skonsultować się z lekarzem rodzinnym lub farmaceutą.
CBD może wchodzić w interakcje z niektórymi przepisanymi lekami, a profesjonalne porady zapewniają bezpieczeństwo.
Wytyczne oparte na wadze stanowią pomocny punkt wyjścia do ustalenia, ile mg CBD może być dla Ciebie odpowiednie.
Wielu praktyków stosuje prosty wzór: miligramy CBD na kilogram masy ciała. Jednak wszelkie obliczenia powinny nadal uwzględniać brytyjski limit 70 mg/dzień.
Oto praktyczne zakresy do rozważenia. Niska dawka to około 0,2 mg na kg masy ciała, idealna dla osób, które dopiero zaczynają stosować CBD lub testują wrażliwość.
Średnia dawka wynosi około 0,5 mg na kg, odpowiednia do ogólnego wspomagania dobrego samopoczucia. Wyższa dawka osiąga 0,8-1 mg na kg, ale należy podchodzić do niej ostrożnie i nigdy nie przekraczać 70 mg dziennie bez nadzoru klinicznego.
Dla osoby o wadze 60 kg: Niska dawka wynosi około 12 mg (60 × 0,2). Średnia dawka wynosi 30 mg (60 × 0,5). Wyższa dawka wyniosłaby 48-60 mg, co mieści się w limitach FSA.
Dla osoby o wadze 75 kg: Niska dawka wynosi około 15 mg. Średnia dawka wynosi 37 mg. Wyższa dawka teoretycznie wynosiłaby 60-75 mg, ale w tym przypadku należy ograniczyć się do 70 mg, aby zachować zgodność z wytycznymi brytyjskimi.
Dla osoby o wadze 85 kg: Niska dawka wynosi około 17 mg. Średnia dawka wynosi 42 mg. Wyższe dawki obliczane są na 68-85 mg, ale ponownie, należy ograniczyć się do maksymalnie 70 mg.
Należy pamiętać, że cięższe osoby nie potrzebują automatycznie wysokich dawek. Nasilenie objawów, indywidualna wrażliwość, a nawet genetyka (wpływająca na sposób metabolizowania CBD przez wątrobę) mają takie samo znaczenie jak waga.
Osoba ważąca 90 kg z łagodnymi objawami może uznać 25 mg za całkowicie wystarczające, podczas gdy osoba ważąca 60 kg z przewlekłym bólem może potrzebować więcej niż 50 mg. Masę ciała należy traktować jako wskazówkę, a nie sztywną receptę.
Zrozumienie, ile mg CBD przypada na kroplę lub żelkę, jest niezbędne do dokładnego dawkowania. Bez tej wiedzy w zasadzie zgadujesz, a zgadywanie uniemożliwia znalezienie właściwej dawki lub powtórzenie wyników.
Kluczowa formuła polega na podzieleniu całkowitej zawartości CBD przez rozmiar butelki. Weźmy butelkę o pojemności 30 ml zawierającą 1500 mg CBD. Daje to 50 mg CBD na 1 ml (1500 ÷ 30 = 50).
Większość standardowych zakraplaczy mieści około 1 ml po całkowitym napełnieniu, a około 20 kropli odpowiada 1 ml. W tym przykładzie każda pojedyncza kropla zawiera około 2,5 mg CBD (50 ÷ 20 = 2,5).
Oto dodatkowe realistyczne przykłady w stylu brytyjskim. Butelka 10 ml z 1000 mg CBD zawiera 100 mg na ml.
Pełna pipeta dostarcza 100 mg, pół pipety daje 50 mg, a 10 kropli dostarcza około 50 mg. Jest to produkt o wysokiej mocy, w którym kilka kropli wystarcza na bardzo długo.
Butelka 30 ml z 3000 mg CBD zawiera 100 mg na ml. Pełna pipeta to 100 mg, pół pipety to 50 mg, a 10 kropli to około 50 mg.
W przypadku silnych olejków, takich jak ten, potrzebujesz bardzo małej objętości, aby uzyskać znaczące dawki.
Dla Żelki CBD i kapsułek CBD, matematyka jest prostsza. Każda jednostka zawiera stałą ilość - zazwyczaj 10 mg, 20 mg lub 25 mg na żelkę lub kapsułkę.
Dawka to po prostu liczba jednostek pomnożona przez zawartość CBD. Dwie żelki 25 mg to 50 mg. Trzy kapsułki 10 mg to 30 mg.
Ta wygoda sprawia, że wiele osób preferuje CBD jadalne dla spójnego, przenośnego dozowania.
Różne cele zdrowotne często wymagają różnych zakresów dawek.
Podczas gdy dowody wciąż pojawiają się w badaniach klinicznych i rzeczywistych zastosowaniach, pewne wzorce pojawiają się w badaniach i niepotwierdzonych raportach od użytkowników CBD.
Są to powszechne przypadki użycia w Wielkiej Brytanii, a nie oficjalne zalecenia medyczne.
Jeśli masz zdiagnozowaną chorobę, niezależnie od tego, czy jest ona uogólniona niepokój zaburzenia, zespół przewlekłego bólu lub kliniczną bezsenność, należy skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem CBD jako części swojego podejścia.
Wiele osób zauważa poprawę nastroju i zmniejszenie stresu już przy niskich lub średnich dawkach dziennych. W przypadku większości dorosłych osób, dawka 20-50 mg dziennie stanowi praktyczny zakres wsparcia w stanach lękowych.
W przypadku łagodnych codziennych stanów lękowych, takich jak stres związany z pracą lub sytuacjami społecznymi, rozpoczęcie od 20-25 mg dziennie często zapewnia zauważalną ulgę.
Umiarkowane objawy lękowe mogą lepiej reagować na dawkę 30-40 mg dziennie.
Poważniejsze lub zdiagnozowane zaburzenia lękowe wymagają nadzoru medycznego; nigdy nie należy stosować samoleczenia zamiast terapii lub przepisanych leków.
W niektórych badaniach na ludziach stosowano znacznie wyższe dawki. Dobrze znane badanie wystąpień publicznych z 2010 roku wykazało, że pojedyncza dawka 300 mg zmniejszyła niepokój u uczestników, którzy stanęli przed symulowanym testem wystąpień publicznych.
Są to jednak warunki kliniczne z kontrolowanymi warunkami, a nie codzienne punkty wyjścia do użytku domowego. Dane kliniczne sugerują, że tak wysokie dawki nie są konieczne dla większości zastosowań wellness.
Konsekwencja ma większe znaczenie niż pogoń za wysokimi dawkami. Przyjmowanie CBD codziennie przez co najmniej dwa tygodnie, a nie sporadycznie, daje jaśniejszy obraz tego, jak CBD działa na ciebie.
Prowadź prosty dziennik, odnotowując nastrój, jakość snu i wszelkie skutki uboczne. Takie śledzenie pomaga z czasem udoskonalić optymalną dawkę.
Praktyczny przykład rutyny: 15 mg rano podczas śniadania i 10 mg wczesnym wieczorem, łącznie 25 mg dziennie. Po dwóch tygodniach należy ocenić, czy konieczne jest zwiększenie dawki.
Uśmierzanie bólu za pomocą CBD zależy częściowo od rodzaju i lokalizacji bólu. Krótkotrwały ból mięśni, ciągły ból stawów i długotrwały ból przewlekły reagują inaczej.
W przypadku łagodnego bólu tła, sporadycznego bóle głowy, W przypadku bólu po wysiłku fizycznym lub niewielkiego dyskomfortu stawów często wystarczające okazuje się rozpoczęcie od około 20-30 mg dziennie.
W razie potrzeby dawkę można zwiększać o 5 mg.
Bardziej uporczywy lub przewlekły ból zazwyczaj wymaga większych dawek. Wiele osób cierpiących z powodu ciągłego bólu przyjmuje od 30 do 60 mg dziennie.
Należy jednak utrzymywać dawkę poniżej 70 mg/dobę, chyba że lekarz zaleci inaczej. Samodzielne dawkowanie w przypadku silnego bólu bez udziału lekarza grozi maskowaniem objawów, które wymagają właściwej diagnozy.
Stosowanie miejscowe i ogólnoustrojowe stanowi znaczącą różnicę. W przypadku miejscowego bólu stawów lub mięśni, miejscowe produkty CBD mogą dostarczać CBD bezpośrednio do dotkniętych obszarów.
Krem CBD o wysokiej mocy zawierający 1000 mg CBD może dostarczyć około 30 mg w 2-3 pompkach, stosowanych bezpośrednio tam, gdzie jest to potrzebne.
Pozwala to całkowicie ominąć układ trawienny, zapewniając ukierunkowaną ulgę.
W przypadku rozległego lub uogólnionego bólu, doustne CBD (oleje, kapsułki, żelki) jest bardziej odpowiednie, ponieważ dociera do krwiobiegu i wpływa na cały organizm.
Wiele osób łączy podejścia, na przykład 30 mg doustnego CBD dziennie plus miejscowe CBD stosowane 2-3 razy na bolące stawy.
Przewlekły ból należy zawsze omówić z lekarzem rodzinnym lub specjalistą ds. bólu, zwłaszcza jeśli już stosujesz opioidy, NLPZ lub inne regularne leki.
CBD może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami przeciwbólowymi poprzez wspólne szlaki enzymów wątrobowych.
Wspomaganie snu często wymaga umiarkowanej do wysokiej dawki wieczornej, często wyższej niż ta, której ludzie używają do uspokojenia się w ciągu dnia.
Ma to sens: chcesz mieć wystarczającą ilość CBD na pokładzie podczas okna snu.
Praktyczna wskazówka: zacznij od 20-25 mg przyjmowanych 1-2 godziny przed snem. Ten czas pozwala CBD osiągnąć skuteczność krew poziomach, gdy się kończysz.
Jeśli nie przyniesie to pożądanych efektów po 3-4 nocach, zwiększ dawkę o 5 mg. Wielu dorosłych uważa, że ich dawka nasenna mieści się w przedziale 40-50 mg, co nadal mieści się w limitach FSA, jeśli jest to jedyne dzienne spożycie CBD.
Oto konkretny przykład z użyciem silnego oleju. Z butelki 3000 mg w 30 ml (100 mg na ml), pół pipety (0,5 ml) dostarcza 50 mg.
Dla wielu zdrowych osób dorosłych stanowi to wysoką, ale nadal zgodną z FSA pojedynczą dawkę wieczorną.
CBD może pomóc zasnąć, gdy stres, gonitwa myśli lub napięcie fizyczne nie pozwalają zasnąć. Jednak niekoniecznie jest skuteczny, gdy bezsenność wynika z nieleczonego bezdechu sennego, zespołu niespokojnych nóg lub zaburzeń hormonalnych.
Warunki te wymagają specjalnego leczenia.
Każdy, kto doświadcza długotrwałej lub ciężkiej bezsenności, więcej niż 3 noce w tygodniu przez ponad 3 miesiące - powinien skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. snu przed zastosowaniem CBD.
Należy zająć się przyczynami źródłowymi, a nie tylko objawami.
Przykładowa rutyna przed snem: Przyjmuj 40 mg kropli oleju CBD na około 90 minut przed docelową porą snu.
Utrzymać tę dawkę przez tydzień, zwracając uwagę na jakość snu i poranną czujność. Jeśli poprawa jest minimalna, dawkę należy zwiększyć do 50 mg w następnym tygodniu.
Jeśli pojawią się skutki uboczne, takie jak poranna senność, należy zmniejszyć dawkę do 35 mg.
Różne formaty CBD mają różne szybkości wchłaniania (biodostępność) i czasy działania. Wpływa to na to, ile CBD możesz potrzebować i jak odczuwasz jego efekty.
Oleje i nalewki, przyjmowane podjęzykowo (pod język), oferują stosunkowo wysoką biodostępność, około 13 - 19% zgodnie z badaniami farmakokinetycznymi.
Trzymaj krople oleju CBD pod językiem przez 60-90 sekund przed połknięciem. Początek działania występuje zwykle w ciągu 20-45 minut.
Kapsułki i żelki CBD są wygodne i dyskretne, ale mają wolniejsze działanie, od 30 do 120 minut, ponieważ najpierw przechodzą przez układ trawienny.
Biodostępność jest nieco niższa ze względu na metabolizm pierwszego przejścia w wątrobie. Do osiągnięcia równoważnych efektów mogą być potrzebne nieco wyższe dawki z produktów spożywczych w porównaniu do olejków podjęzykowych.
Miejscowe produkty CBD oferują wysoką absorpcję do lokalnych tkanek, ale minimalne efekty ogólnoustrojowe.
Są idealne do ukierunkowanego łagodzenia bólu lub skóra nie w przypadku niepokoju lub wspomagania snu, gdzie CBD krąży w organizmie.
Oto jak wybór produktu może wyglądać w praktyce. W przypadku niepokoju w ciągu dnia można stosować olej CBD o umiarkowanej mocy w dawce 10-15 mg rano i kolejne 10-15 mg po południu, trzymany pod językiem w celu maksymalnego wchłaniania.
W przypadku bólu stawów warto rozważyć stosowanie 20-30 mg CBD doustnie dziennie w połączeniu z miejscowym kremem CBD nakładanym bezpośrednio na bolące miejsca 2-3 razy dziennie.
Dawka doustna zapewnia wsparcie w tle, podczas gdy miejscowa działa na konkretne miejsca problematyczne.
Przy wyborze produktów, ostrość na podstawie mg zawartości CBD, a nie terminów marketingowych, takich jak “ekstra moc” lub “maksymalna moc”.”
“Oryginalna” butelka o pojemności 30 ml może zawierać więcej CBD niż wersja “extra strength” o pojemności 10 ml. Zawsze sprawdzaj całkowitą ilość mg i obliczaj ilość na porcję.
CBD o pełnym spektrum zawiera dodatkowe kannabinoidy i terpeny z rośliny konopi, które według niektórych badań działają synergistycznie. Jeśli chcesz zrozumieć tę synergię w prostym języku angielskim, zapoznaj się z naszym przewodnikiem po efekt świty.
CBD o szerokim spektrum działania usuwa THC, zachowując inne związki. Jeśli zastanawiasz się nad opcjami bez THC, przeczytaj Szerokie spektrum korzyści CBD bez THC.
CBD izolat to wyłącznie czysty kannabidiol. Każdy z nich ma swoich zwolenników, ale mg CBD pozostaje główną zmienną dawkowania niezależnie od rodzaju spektrum.
Jeśli chcesz zacząć od prostego miejsca, zapoznaj się z naszą ofertą Gama olejów CBDw tym Oleje CBD ECS Gold Drops®, które zostały zaprojektowane z myślą o prostym codziennym dozowaniu z wyraźnie oznaczonymi mocami mg. Można również wyświetlić przejrzystość partii poprzez Raporty laboratoryjne ECS CBD.
Pamiętaj: olej z nasion konopi i olej CBD to nie to samo. Olej z nasion konopi pochodzi z nasion i nie zawiera CBD.
Olejki eteryczne to ekstrakty roślinne bez zawartości kannabinoidów. Tylko produkty z wyraźną zawartością mg CBD w butelce dostarczają rzeczywistą ilość kannabidiolu.
Bezpieczne, spójne nawyki są kluczem do znalezienia stabilnej, skutecznej dawki CBD. Poza liczbami, sposób podejścia do stosowania CBD ma znaczenie zarówno dla wyników, jak i bezpieczeństwa.
Podstawowa zasada wymaga powtórzenia: zacznij od 20-25 mg dziennie (lub 5-10 mg dla bardzo wrażliwych lub starszych osób dorosłych), trzymaj przez kilka dni, a następnie dostosuj o 5 mg.
Cierpliwość zapobiega przekroczeniu właściwej dawki i minimalizuje ryzyko wystąpienia skutków ubocznych.
Prowadzenie prostego dziennika CBD znacznie poprawia zdolność do znalezienia tego, co działa. Zanotuj datę, godzinę, dawkę w mg, rodzaj produktu i postrzegane efekty poziom bólu (skala 1-10), ocenę lęku, jakość snu, energię i wszelkie niepożądane efekty.
Po dwóch tygodniach pojawiają się wzorce, których przypadkowa pamięć po prostu nie jest w stanie uchwycić.
Praktyczny wpis w dzienniku może wyglądać następująco: “Wtorek 14, 8 rano, 15 mg oleju CBD (butelka 1500 mg/30 ml), niepokój przed spotkaniem w pracy, do 9 rano czułem się spokojniejszy niż zwykle, żadnych skutków ubocznych.
Wieczorem o 18:00, 10 mg tego samego produktu, spałem dobrze, obudziłem się raz”.”
Oceń zmiany w ciągu co najmniej dwóch tygodni, zanim zdecydujesz, czy CBD pomaga, czy też dawka wymaga dostosowania.
Pojedyncze dni niewiele mówią; trendy w czasie pokazują, czy znalazłeś idealną dawkę CBD.
Każda butelka oleju CBD powinna wyraźnie wskazywać trzy rzeczy: rozmiar butelki w ml, całkowitą zawartość CBD w mg i stężenie CBD (mg na ml lub mg na porcję). Bez tych informacji dokładne dawkowanie jest niemożliwe.
Sprawdź, czy produkt zawiera pełne spektrum CBD, szerokie spektrum, lub izolat CBD. Ma to wpływ na to, co jeszcze spożywasz wraz z czystym kannabidiolem.
Zewnętrzne raporty laboratoryjne (certyfikaty analizy) weryfikują, czy zawartość CBD jest zgodna z oświadczeniami na etykiecie i potwierdzają, że poziomy THC spadają poniżej limitów prawnych w Wielkiej Brytanii.
Renomowane marki udostępniają te raporty na swoich stronach internetowych.
Badania wykazały, że nawet 30% produktów CBD jest błędnie oznakowanych, zawierając znacznie więcej lub mniej CBD niż podano. Weryfikacja laboratoryjna chroni przed taką niespójnością.
Unikaj produktów, które nie podają wyraźnie mg CBD na butelkę lub porcję. Niejasne etykiety (“zastrzeżona mieszanka konopi”, “formuła bogata w CBD” bez podanych mg) sprawiają, że zalecenia dotyczące dawkowania nie mają znaczenia.
Jeśli firma nie chce powiedzieć, co zawiera jej produkt, wybierz firmę, która to zrobi.
Większość ludzi dobrze toleruje CBD, zwłaszcza w dawkach poniżej 70 mg dziennie. Jednak niektóre osoby, szczególnie przy wyższych dawkach, doświadczają łagodnych skutków ubocznych: senności, suchości w ustach, zaburzeń trawienia lub zmian apetytu. Jeśli się one pojawią, należy zmniejszyć dawkę lub tymczasowo przerwać stosowanie.
CBD wchodzi w interakcje z niektórymi lekami na receptę poprzez wpływ na enzymy wątrobowe (w szczególności z rodziny CYP450).
Leki opatrzone “ostrzeżeniem grejpfrutowym”, w tym niektóre statyny, krew ciśnienie leki, leki rozrzedzające krew i leki przeciwpadaczkowe.
CBD może w nieprzewidywalny sposób wzmacniać lub zmniejszać ich działanie.
Skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą przed użyciem CBD, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, przyjmujesz regularnie przepisane leki lub żyjesz z chorobami wątroby, nerek lub serca lub poważnymi chorobami psychicznymi.
Nie chodzi tu o strach, ale o zapewnienie, że CBD uzupełnia, a nie komplikuje sytuację zdrowotną.
Czy CBD uzależnia? Według Światowej Organizacji Zdrowia CBD nie wykazuje żadnych skutków wskazujących na możliwość nadużywania lub uzależnienia. Nie odurza i nie powoduje uczucia odurzenia.
Zażycie zbyt dużej ilości CBD może powodować tymczasowy dyskomfort (senność, rozstrój żołądka), ale nie jest niebezpieczne w taki sposób, jak przedawkowanie niektórych innych substancji.
To powiedziawszy, ekstremalne dawki... setki mg dziennie przez dłuższy czas, wykazały podwyższone enzymy wątrobowe w niektórych badaniach klinicznych (zwłaszcza w przypadku Epidiolexu przy 10-20 mg/kg / dzień).
W przypadku typowych brytyjskich dawek wellness poniżej 70 mg nie jest to realistyczna obawa, ale potwierdza, dlaczego trzymanie się zalecanych limitów ma sens.
Podsumowując: CBD jest ogólnie bezpieczne dla większości dorosłych, jeśli jest stosowane w sposób odpowiedzialny. Zacznij od niskiej dawki, śledź swoją reakcję, trzymaj się wytycznych FSA 70 mg dziennie i skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości.
Dzięki takiemu podejściu można zbadać potencjalne korzyści zdrowotne CBD przy jednoczesnym zminimalizowaniu ryzyka.
Powszechnym punktem wyjścia dla większości zdrowych osób dorosłych jest 20-25 mg CBD dziennie. Pozostań na tym poziomie przez kilka dni, a następnie w razie potrzeby powoli zwiększaj dawkę w krokach co 5 mg.
Brytyjska Agencja ds. Standardów Żywności zaleca, aby zdrowe osoby dorosłe nie przekraczały 70 mg CBD dziennie, chyba że pod nadzorem lekarza.
Zależy to od mocy butelki. Należy obliczyć mg na ml (całkowita ilość mg ÷ ml), a następnie mg na kroplę (mg na ml ÷ ~20 kropli). Gdy znasz już mg na kroplę, podziel 20 przez tę liczbę.
Podjęzykowy olej CBD (trzymany pod językiem) zwykle zaczyna działać w ciągu 20-45 minut. Kapsułki i żelki mogą trwać dłużej (często 30-120 minut).
Wiele osób dzieli dawki (rano i wieczorem) dla ogólnego dobrego samopoczucia. Jeśli celem jest wspomaganie snu, często preferowana jest dawka wieczorna 1-2 godziny przed snem.
Tak, może to pomóc jako przewodnik początkowy (mg na kg), ale nasilenie objawów i indywidualna wrażliwość również mają znaczenie. Zawsze należy trzymać się brytyjskich wytycznych.
CBD może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami (często tymi z “ostrzeżeniem grejpfrutowym”). Jeśli przyjmujesz leki na receptę lub cierpisz na choroby podstawowe, porozmawiaj z lekarzem rodzinnym lub farmaceutą przed użyciem CBD.
Niekoniecznie. Dawkowanie nadal opiera się na mg CBD. Pełne spektrum zawiera dodatkowe kannabinoidy/terpeny, szerokie spektrum usuwa THC, a izolat to czyste CBD. Twoje preferencje i tolerancja decydują o tym, co najlepiej pasuje.
Kluczowe wnioski
Jeśli używasz CBD do wspomagania stresu i potrzebujesz powiązanego przewodnika, może ci się to przydać: CBD na stres w Wielkiej Brytanii.
Znalezienie odpowiedniej dawki CBD to osobista podróż, która nagradza cierpliwość i konsekwencję.
Skorzystaj z ram i przykładów zawartych w tym przewodniku jako punktu wyjścia, uczciwie śledź swoje reakcje i stopniowo je dostosowuj.
Przy odpowiednim podejściu odkryjesz dawkę, która będzie odpowiednia dla Twojego organizmu, celów i stylu życia.
