Træning af det rigtige CBD dosering kan føles overvældende, når man første gang åbner en flaske CBD-olie.
Med produkter, der spænder fra 300 mg til 3.000 mg pr. flaske og doser i kliniske forsøg, der spænder fra 5 mg til 900 mg, er det ikke underligt, at folk spørger: Hvor meget CBD skal jeg tage?
Denne guide beskriver alt, hvad du har brug for at vide om at finde din ideelle CBD-dosis, fra praktiske udgangspunkter til beregning af doser baseret på kropsvægt, produkttype og dine specifikke wellness-mål.
Der findes ikke en CBD-dosis, der passer til alle. Individuel kropskemi, symptomernes sværhedsgrad og de specifikke CBD-produkter, du vælger, spiller alle en rolle.
Der er dog sikre startintervaller baseret på britiske retningslinjer, som giver dig et pålideligt grundlag.
For de fleste raske voksne er en praktisk startdosis 20-25 mg CBD om dagen. Du kan tage det som en enkelt dosis eller dele det op i to doser (f.eks. 10-15 mg om morgenen og 10-15 mg om aftenen).
Denne mængde CBD ligger komfortabelt inden for de anerkendte sikkerhedsgrænser, samtidig med at den giver din krop nok til potentielt at mærke effekter.
Fra dette udgangspunkt kan du gradvist øge med 5 mg hver 3.-4. dag eller hver uge, indtil du mærker den ønskede effekt.
Den vigtigste grænse at huske på: Det britiske Food Standards Agency anbefaler, at raske voksne ikke indtager mere end 70 mg CBD om dagen, medmindre de er under lægeligt tilsyn.
Her er et konkret eksempel. En voksen på 70 kg kan begynde med 25 mg dagligt i en uge.
Hvis de ikke mærker tilstrækkelige fordele, kan de gå over til 30-35 mg den følgende uge og derefter 40-45 mg, hvis det er nødvendigt, men de skal altid holde sig under loftet på 70 mg dagligt.
Den enkle ramme:
CBD, en forkortelse for cannabidiol, er en ikke-berusende forbindelse udvundet fra hamp plante. I modsætning til THC (tetrahydrocannabinol) giver CBD ikke en “rus”.”
I Storbritannien er CBD-produkter juridisk forudsat at de indeholder mindre end 0,2% THC i den oprindelige cannabisplante og opfylder standarderne for det færdige produkt.
CBD virker primært gennem interaktion med det endocannabinoide system (ECS), et komplekst netværk, der hjælper med at regulere humør og smerteopfattelse, sove, og immun funktion.
ECS omfatter cannabinoidreceptorer kendt som CB1 (koncentreret i hjernen og nervesystemet) og CB2 (findes hovedsageligt i immunceller og perifert væv).
CBD påvirker også enzymer som FAAH, der nedbryder kroppens egne cannabinoider. Denne interaktion er den måde, hvorpå CBD påvirker forskellige fysiologiske processer, selvom forskningen stadig er ved at afdække de præcise mekanismer.
Når vi taler om CBD-dosering, måler vi altid i milligram (mg) CBD, ikke i “dråber” eller “flasker”.”
Denne skelnen er vigtig, fordi forskellige produkter leverer vidt forskellige mg pr. portion.
Et par dråber fra en 500 mg flaske giver langt mindre CBD end det samme antal dråber fra en 3.000 mg flaske.
Forskning mellem 2010 og 2023 har brugt en bemærkelsesværdig bred vifte af doser. I nogle kliniske forsøg blev der givet 300-600 mg eller mere til tilstande som epilepsi og skizofreni.
Men den daglige brug af wellness indebærer typisk meget lavere mængder, generelt 10-70 mg om dagen.
At forstå denne kløft hjælper med at sætte realistiske forventninger: Det, der virker i kontrollerede forskningsmiljøer, adskiller sig ofte fra det, der er passende for daglig egenomsorg.
At finde sin optimale dosering af CBD-olie er en personlig proces. Hvor meget CBD du i sidste ende har brug for, afhænger af faktorer som kropsvægt, stofskifte, sværhedsgraden af dine symptomer og den type CBD-produkter, du bruger.
En person, der bruger CBD til mild hverdagsstress, vil sandsynligvis have brug for mindre end en person, der håndterer svære smerter.
Når det er sagt, tager en klar trin-for-trin-ramme gætteriet ud af processen.
Trin 1: Start med 20-25 mg om dagen for de fleste voksne. Det er en lav dosis, der minimerer risikoen for bivirkninger og samtidig giver nok CBD til at måle din reaktion.
Trin 2: Bliv på dette niveau i 3-7 dage, mens du holder øje med, hvordan du har det. Notér eventuelle ændringer i humør, smerteniveau, søvnkvalitet eller andre symptomer, som du følger.
Trin 3: Hvis du ikke mærker den ønskede effekt, kan du øge med 5 mg hver 3.-4. dag. Denne “start lavt og gå langsomt”-tilgang giver dig mulighed for at finde din korrekte dosis uden at skyde over målet.
Trin 4: Overskrid ikke 70 mg om dagen uden udtrykkeligt lægeligt tilsyn. Dette er det britiske finanstilsyns anbefalede grænseværdi for raske voksne.
Forskellige mennesker vil lande på forskellige vedligeholdelsesdoser. Meget følsomme brugere, ældre voksne eller dem, der er nye i forhold til kosttilskud, foretrækker måske at starte endnu lavere, omkring 5-10 mg.
Erfarne CBD-brugere finder måske deres sweet spot ved 40-60 mg dagligt. Målet er at finde den mindste effektive dosis, der giver de sundhedsmæssige fordele, du søger.
Hvis du tager recept medicin, er gravid eller ammer eller har underliggende helbredsproblemer, skal du tale med en læge eller et apotek, før du bruger CBD i en hvilken som helst dosis.
CBD kan interagere med visse receptpligtige lægemidler, og professionel vejledning sikrer din sikkerhed.
Vægtbaserede retningslinjer er et godt udgangspunkt for at finde ud af, hvor mange mg CBD der passer til dig.
Mange behandlere bruger en simpel formel: milligram CBD pr. kg kropsvægt. Enhver beregning bør dog stadig respektere det britiske loft på 70 mg/dag.
Her er nogle praktiske intervaller, du kan overveje. En lav dosis svarer til ca. 0,2 mg pr. kg kropsvægt, hvilket er ideelt for dem, der er nye i forhold til CBD eller tester følsomhed.
En mellemstor dosis ligger på omkring 0,5 mg pr. kg og er velegnet til generel støtte til velvære. En højere dosis når op på 0,8-1 mg pr. kg, men bør anvendes med forsigtighed og aldrig overstige 70 mg dagligt uden klinisk tilsyn.
For en person på 60 kg: En lav dosis svarer til ca. 12 mg (60 × 0,2). En mellemstor dosis er 30 mg (60 × 0,5). En højere dosis svarer til 48-60 mg, hvilket stadig er inden for FSA's grænser.
Til en person på 75 kg: En lav dosis svarer til ca. 15 mg. En mellemstor dosis når op på 37 mg. En højere dosis ville teoretisk set være 60-75 mg, men her ville man sætte et loft på 70 mg for at overholde de britiske retningslinjer.
For en person på 85 kg: Lav dosis er ca. 17 mg. Mellemstor dosis er 42 mg. Højere doser beregnes til 68-85 mg, men igen bør du begrænse dig til maksimalt 70 mg.
Husk, at tungere personer ikke automatisk har brug for høje doser. Symptomernes sværhedsgrad, individuel følsomhed og endda genetik (som påvirker, hvordan din lever omsætter CBD) betyder lige så meget som vægten.
En person på 90 kg med milde symptomer kan finde 25 mg helt passende, mens en person på 60 kg med kroniske smerter måske har brug for nærmere 50 mg. Brug kropsvægten som en vejledning, ikke som en fast recept.
At forstå, hvor mange mg CBD der er pr. dråbe eller pr. gummy, er afgørende for en præcis dosering. Uden denne viden gætter du i bund og grund, og det gør det umuligt at finde den rigtige dosis eller gentage resultaterne.
Nøgleformlen er at dividere det samlede CBD-indhold med flaskens størrelse. Tag en 30 ml flaske, der indeholder 1.500 mg CBD. Det svarer til 50 mg CBD pr. 1 ml (1.500 ÷ 30 = 50).
De fleste standarddråber kan rumme ca. 1 ml, når de er fyldt helt op, og ca. 20 dråber svarer til 1 ml. I dette eksempel indeholder hver enkelt dråbe ca. 2,5 mg CBD (50 ÷ 20 = 2,5).
Her er yderligere realistiske eksempler i britisk stil. En 10 ml flaske med 1.000 mg CBD indeholder 100 mg pr. ml.
En hel pipette giver 100 mg, en halv pipette giver 50 mg, og 10 dråber giver ca. 50 mg. Dette er et højpotent produkt, hvor et par dråber rækker langt.
En 30 ml flaske med 3.000 mg CBD indeholder 100 mg pr. ml. En hel pipette svarer til 100 mg, en halv pipette giver 50 mg, og 10 dråber giver ca. 50 mg.
Med potente olier som denne skal du bruge meget lidt volumen for at opnå meningsfulde doser.
For CBD-gummier og CBD-kapsler er regnestykket enklere. Hver enhed kommer med en fast mængde - almindeligvis 10 mg, 20 mg eller 25 mg pr. gummy eller kapsel.
Din dosis er simpelthen antallet af enheder ganget med deres CBD-indhold. To 25 mg gummier svarer til 50 mg. Tre kapsler på 10 mg svarer til 30 mg.
Denne bekvemmelighed er grunden til, at mange mennesker foretrækker CBD Spiselige fødevarer for ensartet, bærbar dosering.
Forskellige wellness-mål kræver ofte forskellige dosisintervaller.
Mens der fortsat kommer beviser fra kliniske forsøg og brug i den virkelige verden, viser der sig visse mønstre på tværs af forskningen og anekdotiske rapporter fra CBD-brugere.
Dette er almindelige britiske wellness-anvendelsestilfælde, ikke officielle medicinske forskrifter.
Hvis du har en diagnosticeret tilstand, uanset om den er generaliseret angst lidelse, kronisk smertesyndrom eller klinisk søvnløshed, skal du tale med en læge, før du bruger CBD som en del af din tilgang.
Mange mennesker mærker et roligere humør og mindre stress ved lave til mellemstore daglige doser. For de fleste voksne er et sted mellem 20-50 mg om dagen et praktisk interval for støtte til angst.
Ved mild hverdagsangst, som den der følger med arbejdsstress eller sociale situationer, giver det ofte en mærkbar lindring at starte med 20-25 mg dagligt.
Moderate angstsymptomer kan reagere bedre på 30-40 mg pr. dag.
Mere alvorlige eller diagnosticerede angstlidelser kræver lægeligt tilsyn; behandl aldrig dig selv i stedet for terapi eller ordineret medicin.
Nogle undersøgelser på mennesker har brugt meget større mængder. En velkendt undersøgelse af offentlige taler fra 2010'erne viste, at en enkelt dosis på 300 mg reducerede angsten hos deltagere, der stod over for en simuleret offentlig taleprøve.
Men der er tale om kliniske miljøer med kontrollerede forhold, ikke et almindeligt udgangspunkt for hjemmebrug. Kliniske data tyder på, at så høje doser ikke er nødvendige for de fleste wellness-anvendelser.
Konsistens er vigtigere end at jagte høje doser. Hvis du tager CBD dagligt i mindst to uger i stedet for sporadisk, får du et klarere billede af, hvordan CBD fungerer for dig.
Før en simpel dagbog, hvor du noterer humør, søvnkvalitet og eventuelle bivirkninger. Denne sporing hjælper dig med at forfine din optimale dosis over tid.
Et praktisk eksempel på en rutine: Tag 15 mg om morgenen sammen med morgenmaden og 10 mg tidligt om aftenen, i alt 25 mg dagligt. Vurder efter to uger, om du har brug for at opjustere.
Smertelindring med CBD afhænger til dels af smertens type og placering. Kortvarig muskelømhed, vedvarende ledsmerter og langvarige kroniske smerter reagerer forskelligt.
Til milde baggrundssmerter, lejlighedsvis hovedpine, ømhed efter træning eller mindre ledbesvær er det ofte tilstrækkeligt at starte med 20-30 mg om dagen.
Du kan øge med 5 mg om nødvendigt.
Mere vedvarende eller kroniske smerter kræver typisk større mængder. Mange mennesker, der håndterer vedvarende smerter, ender på mellem 30 og 60 mg dagligt.
Du skal dog holde dig under 70 mg/dag, medmindre en læge råder dig til noget andet. Selvdosering mod stærke smerter uden medicinsk input risikerer at maskere symptomer, der kræver en korrekt diagnose.
Lokal versus systemisk brug gør en betydelig forskel. Ved lokale led- eller muskelsmerter kan topiske CBD-produkter levere CBD direkte til de berørte områder.
En CBD-creme med høj styrke, der indeholder 1.000 mg CBD, kan give ca. 30 mg på 2-3 pump, der påføres direkte, hvor der er brug for det.
Det går helt uden om fordøjelsessystemet og giver en målrettet lindring.
Ved udbredte eller generaliserede smerter er oral CBD (olier, kapsler, vingummier) mere passende, da det når ud i blodbanen og påvirker hele kroppen.
Mange mennesker kombinerer tilgange, for eksempel 30 mg oral CBD dagligt plus topisk CBD påført 2-3 gange på smertefulde led.
Kroniske smerter bør altid diskuteres med en praktiserende læge eller en smertespecialist, især hvis du allerede bruger opioider, NSAID'er eller anden regelmæssig medicin.
CBD kan interagere med visse smertestillende lægemidler gennem fælles leverenzymveje.
Søvnstøtte kræver ofte en moderat til høj aftendosis, der ofte er højere end den, folk bruger til at få ro i dagtimerne.
Det giver mening: Du vil have tilstrækkeligt med CBD om bord i dit søvnvindue.
En praktisk retningslinje: Start med 20-25 mg, der tages 1-2 timer før sengetid. Denne timing gør det muligt for CBD at nå effektiv blod niveauer, når du er ved at trappe ned.
Hvis det ikke giver den ønskede effekt efter 3-4 nætter, skal du øge med 5 mg. Mange voksne synes, at deres søvndosis ligger mellem 40-50 mg, hvilket stadig er godt inden for FSA's grænser, når dette er dit eneste daglige CBD-indtag.
Her er et konkret eksempel med en stærk olie. Med en flaske med 3.000 mg i 30 ml (100 mg pr. ml) giver en halv pipette (0,5 ml) 50 mg.
For mange raske voksne er dette en høj, men stadig FSA-kompatibel enkeltdosis om aftenen.
CBD kan hjælpe med at sove, når stress, tankemylder eller fysiske spændinger holder dig vågen. Men det er ikke nødvendigvis effektivt, når søvnløsheden skyldes ubehandlet søvnapnø, restless legs syndrom eller hormonelle forstyrrelser.
Disse tilstande kræver specifik medicinsk behandling.
Alle, der oplever langvarig eller alvorlig søvnløshed - mere end tre nætter om ugen i over tre måneder - bør konsultere en læge eller søvnspecialist, før de begynder at bruge CBD.
Man skal tage fat i de grundlæggende årsager, ikke kun symptomerne.
Et eksempel på en sengetidsrutine: Tag 40 mg CBD-oliedråber ca. 90 minutter før den ønskede sengetid.
Oprethold denne dosis i en uge, og læg mærke til søvnkvalitet og vågenhed om morgenen. Hvis forbedringen er minimal, skal du øge til 50 mg den følgende uge.
Hvis der opstår bivirkninger som morgentræghed, skal du reducere til 35 mg.
Forskellige CBD-formater har forskellige absorptionshastigheder (biotilgængelighed) og virkningstider. Det påvirker, hvor meget CBD du har brug for, og hvordan du oplever effekten.
Olier og tinkturer, der tages sublingualt (under tungen), giver en relativt høj biotilgængelighed, ca. 13-19% ifølge farmakokinetiske undersøgelser.
Hold CBD-oliedråberne under tungen i 60-90 sekunder, før du synker dem. Effekten indtræffer typisk inden for 20-45 minutter.
CBD-kapsler og -gummier er praktiske og diskrete, men virker langsommere, 30-120 minutter, da de først passerer gennem fordøjelsessystemet.
Biotilgængeligheden er noget lavere på grund af first-pass-metabolisme i leveren. Du kan have brug for lidt højere doser fra spiselige produkter sammenlignet med sublinguale olier for at opnå tilsvarende effekter.
Aktuelle CBD-produkter giver høj absorption i lokalt væv, men minimale systemiske effekter.
De er ideelle til målrettet smertelindring eller hud problemer, ikke til angst eller søvnstøtte, hvor du har brug for, at CBD cirkulerer i hele kroppen.
Sådan kan produktvalget se ud i praksis. Ved angst i dagtimerne kan du bruge en CBD-olie med en moderat styrke på 10-15 mg om morgenen og yderligere 10-15 mg om eftermiddagen, som du lægger under tungen for at opnå maksimal optagelse.
Ved ledsmerter kan man overveje 20-30 mg oral CBD dagligt kombineret med en topisk CBD-creme, der påføres direkte på de smertefulde områder 2-3 gange om dagen.
Den orale dosis giver baggrundsstøtte, mens den topiske er rettet mod specifikke problemområder.
Når du vælger produkter, fokus på mg CBD-indhold, ikke markedsføringsudtryk som “ekstra styrke” eller “maksimal styrke”.”
En 30 ml “original” flaske kan indeholde mere CBD end en 10 ml “ekstra stærk” version. Tjek altid det samlede antal mg, og beregn mængden pr. portion.
Fuldspektret CBD indeholder yderligere cannabinoider og terpener fra hampeplanten, som nogle undersøgelser tyder på virker synergistisk. Hvis du vil forstå denne synergi på almindeligt engelsk, kan du se vores guide til Følgeeffekten.
Bredspektret CBD fjerner THC, mens andre forbindelser bevares. Hvis du overvejer THC-frie muligheder, skal du læse bredspektrede CBD-fordele uden THC.
CBD isolere er kun ren cannabidiol. De har hver deres fortalere, men mg CBD forbliver din primære doseringsvariabel uanset spektrumtype.
Hvis du vil have et enkelt sted at starte, kan du udforske vores Sortiment af CBD-olier, herunder ECS Gold Drops® CBD-olier, som er designet til enkel daglig dosering med tydeligt mærkede mg-styrker. Du kan også se batchgennemsigtighed via ECS CBD-laboratorierapporter.
Husk: Hampefrøolie og CBD-olie er ikke det samme. Hampefrøolie kommer fra frø og indeholder ikke CBD.
Æteriske olier er planteekstrakter uden indhold af cannabinoider. Kun produkter, der tydeligt angiver mg CBD pr. flaske, leverer faktisk cannabidiol.
Sikre, konsekvente vaner er nøglen til at finde en stabil, effektiv CBD-dosis. Ud over tallene er det vigtigt for både resultater og sikkerhed, hvordan du griber brugen af CBD an.
Grundreglen tåler at blive gentaget: Start med 20-25 mg om dagen (eller 5-10 mg for meget følsomme eller ældre voksne), hold det i flere dage, og juster derefter i trin på 5 mg.
Tålmodighed forhindrer, at du overskrider din rette dosis, og minimerer risikoen for bivirkninger.
Hvis du fører en simpel CBD-dagbog, bliver du langt bedre til at finde ud af, hvad der virker. Notér dato, klokkeslæt, dosis i mg, produkttype og oplevede effekter som smerteniveau (skala 1-10), angstvurdering, søvnkvalitet, energi og eventuelle uønskede effekter.
Efter to uger opstår der mønstre, som den tilfældige hukommelse simpelthen ikke kan fange.
Et praktisk dagbogsnotat kunne se sådan ud: “Tirsdag den 14. kl. 8, 15 mg CBD-olie (1.500 mg/30 ml flaske), angst før arbejdsmøde føltes roligere end normalt kl. 9, ingen bivirkninger.
Aften kl. 18, 10 mg samme produkt, sov godt, vågnede én gang.”
Vurder ændringer over mindst to uger, før du beslutter, om CBD hjælper, eller om din dosis skal justeres.
En enkelt dag fortæller dig ikke meget; tendenser over tid afslører, om du har fundet din ideelle CBD-dosis.
Hver flaske CBD-olie skal tydeligt vise tre ting: flaskestørrelse i ml, samlet CBD-indhold i mg og CBD-koncentration (mg pr. ml eller mg pr. portion). Uden disse oplysninger er nøjagtig dosering umulig.
Tjek, om produktet er fuldspektret CBD, bredt spektrum, eller CBD-isolat. Det påvirker, hvad du ellers indtager sammen med ren cannabidiol.
Tredjeparts laboratorierapporter (analysecertifikater) verificerer, at CBD-indholdet svarer til det, der står på etiketten, og bekræfter, at THC-niveauet ligger under de lovlige grænser i Storbritannien.
Anerkendte mærker gør disse rapporter let tilgængelige på deres hjemmesider.
Undersøgelser har vist, at op til 30% af CBD-produkterne er fejlmærkede og indeholder betydeligt mere eller mindre CBD end angivet. Laboratorieverifikation beskytter dig mod denne uoverensstemmelse.
Undgå produkter, der ikke tydeligt viser mg CBD pr. flaske eller pr. portion. Vage etiketter (“proprietær hampeblanding”, “CBD-rig formel” uden angivelse af mg) gør doseringsanbefalinger meningsløse.
Hvis en virksomhed ikke vil fortælle dig, hvad der er i deres produkt, så vælg en virksomhed, der vil.
De fleste mennesker tåler CBD godt, især i doser under 70 mg dagligt. Nogle personer, især ved højere doser, oplever dog milde bivirkninger: døsighed, mundtørhed, fordøjelsesbesvær eller ændringer i appetitten. Hvis disse optræder, skal du sænke din dosis eller stoppe midlertidigt.
CBD interagerer med visse receptpligtige lægemidler ved at påvirke leverenzymerne (især CYP450-familien).
Lægemidler med en “grapefrugtadvarsel”, herunder nogle statiner, blod Tryk medicin, blodfortyndende medicin og antiepileptika kan blive påvirket.
CBD kan forstærke eller reducere deres virkninger på uforudsigelig vis.
Rådfør dig med en læge eller et apotek, før du bruger CBD, hvis du er gravid eller ammer, tager regelmæssig ordineret medicin eller lever med lever-, nyre- eller hjertesygdomme eller alvorlige psykiske lidelser.
Det handler ikke om frygt, men om at sikre, at CBD supplerer og ikke komplicerer din sundhedssituation.
Er CBD vanedannende? Ifølge Verdenssundhedsorganisationen udviser CBD ingen effekter, der tyder på misbrug eller afhængighedspotentiale. Det er ikke berusende og får dig ikke til at føle dig høj.
At tage for meget CBD kan give midlertidigt ubehag (døsighed, maveproblemer), men er ikke farligt på samme måde som en overdosering af andre stoffer.
Når det er sagt, har ekstreme indtag ... hundredvis af mg dagligt over længere perioder vist forhøjede leverenzymer i nogle kliniske forsøg (især med Epidiolex på 10-20 mg/kg/dag).
For typiske britiske wellness-doser på under 70 mg er det ikke et realistisk problem, men det understreger, hvorfor det er fornuftigt at holde sig inden for de anbefalede grænser.
Den nederste linje: CBD er generelt sikkert for de fleste voksne, når det bruges ansvarligt. Start med en lav dosis, følg din reaktion, hold dig inden for FSA's vejledning på 70 mg dagligt, og rådfør dig med en sundhedsperson, hvis du er i tvivl.
Med denne tilgang kan du udforske de potentielle sundhedsmæssige fordele ved CBD og samtidig minimere risikoen.
Et almindeligt udgangspunkt for de fleste raske voksne er 20-25 mg CBD om dagen. Bliv der i flere dage, og øg derefter langsomt i trin på 5 mg, hvis det er nødvendigt.
UK Food Standards Agency anbefaler, at raske voksne ikke indtager mere end 70 mg CBD om dagen, medmindre de er under lægeligt tilsyn.
Det afhænger af flaskens styrke. Beregn mg pr. ml (samlet mg ÷ ml) og derefter mg pr. dråbe (mg pr. ml ÷ ca. 20 dråber). Når du kender mg pr. dråbe, skal du dividere 20 med dette tal.
Sublingual CBD-olie (under tungen) virker normalt inden for 20-45 minutter. Kapsler og vingummier kan tage længere tid (ofte 30-120 minutter).
Mange mennesker deler doserne op (morgen + aften) for at opnå generel velvære. Hvis målet er at støtte søvnen, foretrækkes ofte en aftendosis 1-2 timer før sengetid.
Ja, det kan hjælpe som en startvejledning (mg pr. kg), men symptomernes sværhedsgrad og den individuelle følsomhed spiller også en rolle. Hold dig altid inden for de britiske retningslinjer.
CBD kan interagere med visse former for medicin (ofte dem med en “grapefrugtadvarsel”). Hvis du tager lægeordineret medicin eller har underliggende sygdomme, skal du tale med din læge eller apoteker, før du bruger CBD.
Ikke nødvendigvis. Dosering er stadig baseret på mg CBD. Fuldt spektrum inkluderer yderligere cannabinoider/terpener, bredt spektrum fjerner THC, og isolat er ren CBD. Din præference og tolerance afgør, hvad der passer bedst.
De vigtigste pointer
Hvis du bruger CBD til at afhjælpe stress og gerne vil have en vejledning, kan du finde den her: CBD mod stress i Storbritannien.
At finde den rette CBD-dosis er en personlig rejse, der belønner tålmodighed og konsekvens.
Brug rammerne og eksemplerne i denne guide som udgangspunkt, følg din respons ærligt, og juster gradvist.
Med den rette tilgang finder du den dosis, der passer til din krop, dine mål og din livsstil.
