Arrêter de fumer mauvaises herbes et CBD vapotage est un défi auquel de nombreuses personnes sont confrontées aujourd'hui au Royaume-Uni.
Au fur et à mesure que l'on prend conscience du potentiel des les effets du vapotage sur la santé et le désir d'avoir un esprit plus clair et plus concentré, de plus en plus de personnes cherchent à changer les choses.
Comprendre les raisons qui poussent à arrêter de fumer peut être une forte source de motivation, et des mesures pratiques sont essentielles pour soutenir cette décision.
Ce guide propose des conseils simples, adaptés aux personnes prêtes à abandonner ces habitudes et à adopter un mode de vie plus sain.
Que vous débutiez ou que vous ayez besoin d'un peu d'aide, ces étapes sont conçues pour vous soutenir dans votre démarche.
Comprendre les bases de l'herbe et de la vaporisation du CBD aide à prendre des décisions éclairées sur l'arrêt du tabac.
Cette section présente les différences entre les deux substances, leurs effets sur la santé et les raisons de leur popularité au Royaume-Uni.
L'herbe et le CBD sont dérivés de la plante de cannabis mais ont des propriétés et des effets distincts.
L'herbe, ou marijuana, contient THCle composé responsable de ses effets psychoactifs. Cela signifie que les utilisateurs ressentent souvent un "high" après la consommation.
En revanche, CBD (cannabidiol) ne contient pas de THC et ne provoque donc pas d'état d'euphorie, ce qui le rend populaire pour une utilisation axée sur le bien-être.
La différence essentielle réside dans la légalité et l'utilisation. L'herbe est souvent utilisée à des fins récréatives et reste illégale dans de nombreuses régions du Royaume-Uni.
Le CBD, qui n'est pas psychoactif, est juridique et sont disponibles sous différentes formes, telles que Huiles de CBD ECS, Capsules ECSet Produits topiques ECSpour ceux qui recherchent des avantages sans avoir à payer le prix fort.
Il est essentiel de comprendre ces différences pour ceux qui envisagent d'arrêter de fumer.
| Aspect | Mauvaises herbes | CBD |
|---|---|---|
| Psychoactif | Oui | Non |
| Statut juridique (Royaume-Uni) | Illégal | Légale (<0,2% THC) |
| Utilisation typique | Loisirs | Bien-être |
Le vapotage est souvent perçu comme une alternative plus sûre au tabagisme, mais il présente toujours des risques potentiels pour la santé. Pour plus de détails, voir Les vapes au CBD sont-elles sûres ?
L'inhalation de vapeurs expose les poumons à des sous-produits et des transporteur ingrédients présents dans les e-liquides. Avec le temps, cela peut avoir un impact sur le confort pulmonaire global de certains utilisateurs.
Le vapotage peut également affecter le confort cardiovasculaire des personnes prédisposées. Si vous utilisez le CBD uniquement pour votre équilibre général, envisagez d'opter pour des options sans inhalation telles que Huile ECS ou Capsules ECS tout en s'atténuant.
La compréhension de ces effets sur la santé peut motiver les individus à arrêter de fumer pour obtenir de meilleurs résultats.
Le vapotage a gagné en popularité au Royaume-Uni, en particulier chez les jeunes adultes, grâce à sa variété et à son accessibilité.
Alors que de nombreuses personnes arrêtent de fumer, un nombre croissant de personnes n'ayant jamais fumé pratiquent désormais le vapotage, ce qui soulève des inquiétudes quant à leurs habitudes à long terme.
Les préoccupations sont les suivantes :
L'abandon de l'herbe et de la vaporisation du CBD est motivé par les risques pour la santé, les charges financières et les questions juridiques.
L'irritation respiratoire est une plainte fréquente chez les fumeurs assidus.
La consommation de cannabis peut également avoir un impact sur le bien-être mental des personnes vulnérables. La réduction ou l'élimination de la consommation peut améliorer la clarté de la vie quotidienne.
La dépendance peut affecter les relations et la qualité de vie, une autre raison pour laquelle de nombreuses personnes choisissent d'arrêter.
Les appareils, les dosettes et les liquides coûtent cher. Si vous êtes en train de vous sevrer, envisagez d'établir un budget avec un plan de réduction progressive et de passer à des options sans inhalation comme les huiles ou les capsules ECS avant d'arrêter complètement.
La possession d'herbe reste illégale au Royaume-Uni. Le CBD est légal dans le cadre de la réglementation... voir Le CBD est-il légal au Royaume-Uni ?
La préparation augmente vos chances de réussite.
Évaluez votre consommation actuelle et établissez un plan. Si vous diminuez votre consommation, certaines personnes passent à des formats à dosage précis, comme les capsules ECS ou les huiles ECS à faible concentration, avant d'arrêter complètement.
Voir notre Guide de dosage du CBD afin d'éviter toute surutilisation.
Parlez-en à vos amis et à votre famille et envisagez le soutien de la communauté.
Pour se former pendant la période d'amincissement, parcourez Articles Canavape et ECS couvrant les dispositifs, les points forts et l'utilisation en toute sécurité.
Journalisez vos déclencheurs et changez de routine : si vous avez l'habitude de vaper le soir, remplacez-la par un bref exercice de respiration et une option sans inhalation (par exemple, des gouttes mesurées de Huile ECS) tout en s'amenuisant.
Diminuer la fréquence ou la force chaque semaine.
Si vous n'êtes pas prêt à arrêter l'inhalation immédiatement, passez à des options sans THC et sans nicotine avec des forces claires, telles que Canavape Complet ou Cartouches de CBD pour la vaporisation (en tant qu'étape courte et encadrée dans le temps)... puis passer entièrement à huiles/capsuleset enfin s'arrêter.
Préférez les saveurs qui ne déclenchent pas de fringales ; si vous associez certains terpènes à la consommation en soirée, choisissez des profils neutres pendant la période d'amincissement (évitez les produits préférés comme le Grand-père violet ou Super Lemon Haze pendant la descente pour réduire les indices d'habitude).
Utiliser la pleine conscience, le mouvement et dormir l'hygiène.
Pour les personnes qui remplacent le vapotage du soir, une option orale mesurée comme l'huile ECS peut être plus facile à réduire que les e-liquides.
Voir notre guide : Qu'est-ce que l'endsystème ocannabinoïde ?
Les thérapeutes et les groupes de soutien peuvent aider à la responsabilisation et à la gestion du stress. Si vous utilisez le CBD pour votre bien-être général, discutez des formats autres que l'inhalation (p. ex. topiques), capsules) avec votre clinicien pendant la transition.
Utilisez des séries de respirations courtes et remplacez les routines.
Gardez de l'eau ou une tisane à portée de main et sortez prendre l'air lorsqu'un signal se fait sentir.
Si vous avez déjà associé le vapotage à des arômes, évitez de visiter les pages de votre panier de terpènes préféré, comme Granddaddy Purple ou Super Lemon Haze, au cours des premières semaines.
Donnez la priorité au sommeil, au mouvement et à l'alimentation.
Nos lecteurs combinent souvent une routine simple le soir avec une option sans inhalation (voir Huile ECS) tout en diminuant progressivement, puis l'arrêter également.
Les personnes interrogées déclarent mieux respirer, avoir les idées plus claires. se focaliseret plus d'économies.
Si vous utilisez le CBD pour votre équilibre général, vous trouverez peut-être qu'une utilisation occasionnelle et mesurée sans inhalation convient mieux qu'une vaporisation quotidienne... voir notre guide de dosage et les dernières Blogs Canavape et ECS pour obtenir des conseils d'entretien.
| Objectif | Action | Lien utile |
|---|---|---|
| Déclencheurs de cartes | Journal des moments/lieux où vous vapotez | Hub éducation |
| Régler le cône | Réduire la force/fréquence chaque semaine | Choisir l'intensité du CBD |
| Pas d'inhalation | Passage temporaire à la non-inhalation | Huiles de CBD ECS - CES Capsules |
| Rupture des indices de saveur | Éviter les profils terpéniques préférés à un stade précoce | Grand-père violet - Super Lemon Haze |
| Combler les lacunes | Routine du soir : travail sur la respiration + thé | Les bases de la sécurité de la vape |
| Restez en conformité | Connaître les règles du Royaume-Uni en matière de CBD | Le CBD est-il légal au Royaume-Uni ? |
| Maintenir le changement | Examiner le budget et les gains chaque mois | Derniers blogs de Canavape et ECS |
En suivant ces étapes et stratégies pratiques, les individus peuvent réussir à arrêter l'herbe et le CBD, ce qui leur permettra d'avoir une vie plus saine et plus épanouie.
Prêt à changer de style ? Parcourez nos gammes les plus appréciées et apprenez-en plus grâce aux guides d'experts.
Lectures utiles
Achetez toujours des produits testés en laboratoire et suivez les conseils du Royaume-Uni.
