Treinar o CBD correto dosagem pode parecer avassalador quando se abre pela primeira vez um frasco de óleo CBD.
Com produtos que vão de 300 mg a 3000 mg por frasco e doses em ensaios clínicos que vão de 5 mg a 900 mg, não é de admirar que as pessoas perguntem: quanto CBD devo tomar?
Este guia explica tudo o que precisa de saber para encontrar a sua dose ideal de CBD, desde pontos de partida práticos até ao cálculo de doses com base no peso corporal, no tipo de produto e nos seus objectivos específicos de bem-estar.
Não existe uma dose de CBD única para todos. A química corporal individual, a gravidade dos sintomas e os produtos específicos de CBD que escolher, todos desempenham um papel importante.
No entanto, existem intervalos de partida seguros baseados nas orientações do Reino Unido que lhe dão uma base fiável.
Para a maioria dos adultos saudáveis, uma dose inicial prática é de 20-25 mg de CBD por dia. Pode tomar esta dose como uma dose única ou dividi-la em duas doses (por exemplo, 10-15 mg de manhã e 10-15 mg à noite).
Esta quantidade de CBD situa-se confortavelmente dentro dos limites de segurança reconhecidos, ao mesmo tempo que dá ao seu corpo o suficiente para potencialmente notar efeitos.
A partir deste ponto de partida, pode aumentar gradualmente 5 mg a cada 3-4 dias ou semanalmente até notar os efeitos desejados.
O principal limite a ter em conta: a Agência de Normas Alimentares do Reino Unido aconselha os adultos saudáveis a não excederem 70 mg de CBD por dia, exceto sob supervisão médica.
Eis um exemplo concreto. Um adulto de 70 kg pode começar com 25 mg por dia durante uma semana.
Se não notarem benefícios suficientes, podem passar para 30-35 mg na semana seguinte, depois 40-45 mg se necessário, mantendo-se sempre abaixo do limite máximo de 70 mg diários.
O quadro simples:
O CBD, abreviatura de canabidiol, é um composto não-intoxicante extraído do cânhamo planta. Diferente de THC (tetrahidrocanabinol), o CBD não produz uma “moca”.”
No Reino Unido, os produtos com CBD são legal desde que contenham menos de 0,2% de THC na planta de canábis original e cumpram as normas de conformidade do produto acabado.
O CBD funciona principalmente através da interação com o sistema endocanabinóide (ECS), uma rede complexa que ajuda a regular o humor e a perceção da dor, dormire imune função.
O ECS inclui receptores canabinóides conhecidos como CB1 (concentrados no cérebro e no sistema nervoso) e CB2 (encontrados principalmente nas células imunitárias e nos tecidos periféricos).
O CBD também influencia enzimas como a FAAH, que decompõem os canabinóides do próprio corpo. Esta interação é a forma como o CBD afecta vários processos fisiológicos, embora a investigação ainda esteja a descobrir os mecanismos exactos.
Quando discutimos a dosagem de CBD, medimos sempre em miligramas (mg) de CBD, não em “gotas” ou “frascos”.”
Esta distinção é importante porque os diferentes produtos fornecem mg muito diferentes por dose.
Algumas gotas de um frasco de 500 mg fornecem muito menos CBD do que o mesmo número de gotas de um frasco de 3.000 mg.
As investigações efectuadas entre 2010 e 2023 utilizaram uma gama de doses extremamente ampla. Alguns ensaios clínicos administraram 300-600 mg ou mais para doenças como a epilepsia e a esquizofrenia.
No entanto, a utilização quotidiana para o bem-estar envolve normalmente quantidades muito menores, geralmente 10-70 mg por dia.
Compreender esta lacuna ajuda a definir expectativas realistas: o que funciona em contextos de investigação controlados é muitas vezes diferente do que é adequado para o autocuidado diário.
Encontrar a dosagem ideal de óleo CBD é um processo pessoal. A quantidade de CBD de que necessita depende de factores como o peso corporal, o metabolismo, a gravidade dos seus sintomas e o tipo de produtos de CBD que está a utilizar.
Uma pessoa que utilize o CBD para o stress quotidiano ligeiro necessitará provavelmente de menos do que uma pessoa que esteja a gerir uma dor grave.
Dito isto, um quadro claro passo-a-passo elimina as suposições do processo.
Passo 1: Comece com 20-25 mg por dia para a maioria dos adultos. Esta é uma dose baixa que minimiza o risco de efeitos secundários e fornece CBD suficiente para avaliar a sua resposta.
Passo 2: Mantenha-se neste nível durante 3-7 dias, prestando atenção à forma como se sente. Anote quaisquer alterações de humor, níveis de dor, qualidade do sono ou outros sintomas que esteja a acompanhar.
Passo 3: Se não estiver a notar os efeitos desejados, aumente em incrementos de 5 mg a cada 3 - 4 dias. Esta abordagem “começar por baixo e ir devagar” permite-lhe encontrar a dosagem correta sem ultrapassar os limites.
Passo 4: Não exceder 70 mg por dia sem controlo médico explícito. Este é o limite máximo recomendado pela FSA do Reino Unido para adultos saudáveis.
Diferentes pessoas irão obter diferentes doses de manutenção. Os utilizadores muito sensíveis, os adultos mais velhos ou os principiantes em suplementos podem preferir começar com doses ainda mais baixas, cerca de 5-10 mg.
Os utilizadores experientes de CBD podem encontrar o seu ponto ideal em 40-60 mg por dia. O objetivo é encontrar a dose mínima eficaz que proporcione os benefícios para a saúde que procura.
Se estiver a tomar prescrição medicamentos, são grávida ou a amamentar, ou se tiver problemas de saúde subjacentes, fale com um médico de clínica geral ou farmacêutico antes de utilizar CBD em qualquer dose.
O CBD pode interagir com determinados medicamentos prescritos, pelo que a orientação profissional garante a sua segurança.
As diretrizes baseadas no peso são um ponto de partida útil para determinar quantos mg de CBD são adequados para si.
Muitos profissionais utilizam uma fórmula simples: miligramas de CBD por quilograma de peso corporal. No entanto, qualquer cálculo deve respeitar o limite máximo de 70 mg/dia do Reino Unido.
Eis algumas gamas práticas a considerar. Uma dose baixa equivale a aproximadamente 0,2 mg por kg de peso corporal, ideal para quem é novo no CBD ou está a testar a sensibilidade.
Uma dose média é de cerca de 0,5 mg por kg, adequada para o apoio ao bem-estar geral. Uma dose mais elevada atinge 0,8-1 mg por kg, mas deve ser abordada com precaução e nunca exceder 70 mg por dia sem supervisão clínica.
Para uma pessoa de 60 kg: Uma dose baixa equivale a cerca de 12 mg (60 × 0,2). Uma dose média equivale a 30 mg (60 × 0,5). Uma dose mais elevada equivale a 48-60 mg, o que se mantém dentro dos limites da FSA.
Para uma pessoa de 75 kg: Uma dose baixa equivale a cerca de 15 mg. Uma dose média atinge 37 mg. Teoricamente, uma dose mais elevada seria de 60-75 mg, mas neste caso o limite máximo seria de 70 mg para cumprir as diretrizes do Reino Unido.
Para uma pessoa de 85 kg: A dose baixa é de cerca de 17 mg. A dose média é de 42 mg. As doses mais elevadas são calculadas para 68-85 mg, mas, mais uma vez, deve limitar-se a 70 mg no máximo.
Não se esqueça de que os indivíduos mais pesados não precisam automaticamente de doses elevadas. A gravidade dos sintomas, a sensibilidade individual e até a genética (que afecta a forma como o fígado metaboliza o CBD) são tão importantes como o peso.
Uma pessoa de 90 kg com sintomas ligeiros pode considerar 25 mg perfeitamente adequados, enquanto uma pessoa de 60 kg com dor crónica pode precisar de mais de 50 mg. Utilize o peso corporal como um guia, não como uma prescrição rígida.
Compreender quantos mg de CBD por gota ou por goma é essencial para uma dosagem exacta. Sem este conhecimento, está essencialmente a adivinhar, e adivinhar torna impossível encontrar a dosagem certa ou replicar os resultados.
A fórmula chave envolve a divisão do conteúdo total de CBD pelo tamanho do frasco. Por exemplo, um frasco de 30 ml contém 1500 mg de CBD. Isto resulta em 50 mg de CBD por 1 ml (1.500 ÷ 30 = 50).
A maioria dos conta-gotas normais tem capacidade para cerca de 1 ml quando completamente cheios, e cerca de 20 gotas equivalem a 1 ml. Neste exemplo, cada gota individual contém cerca de 2,5 mg de CBD (50 ÷ 20 = 2,5).
Seguem-se outros exemplos realistas ao estilo do Reino Unido. Um frasco de 10 ml com 1.000 mg de CBD contém 100 mg por ml.
Uma pipeta cheia fornece 100 mg, meia pipeta fornece 50 mg e 10 gotas fornecem aproximadamente 50 mg. Este é um produto de elevada potência, em que algumas gotas são suficientes.
Um frasco de 30 ml com 3.000 mg de CBD contém 100 mg por ml. Uma pipeta cheia equivale a 100 mg, meia pipeta fornece 50 mg e 10 gotas dão-lhe cerca de 50 mg.
Com óleos potentes como este, é necessário muito pouco volume para atingir doses significativas.
Para Gomas de CBD e cápsulas de CBD, a matemática é mais simples. Cada unidade vem com uma quantidade fixa - geralmente 10 mg, 20 mg ou 25 mg por goma ou cápsula.
A tua dose é simplesmente o número de unidades multiplicado pelo seu conteúdo em CBD. Duas gomas de 25 mg equivalem a 50 mg. Três cápsulas de 10 mg equivalem a 30 mg.
Esta comodidade é a razão pela qual muitas pessoas preferem o CBD comestíveis para uma dosagem consistente e portátil.
Diferentes objectivos de bem-estar requerem frequentemente diferentes intervalos de dose.
Embora continuem a surgir provas de ensaios clínicos e da utilização no mundo real, há certos padrões que aparecem na investigação e nos relatórios anedóticos dos utilizadores de CBD.
Estes são casos comuns de utilização para o bem-estar no Reino Unido e não prescrições médicas oficiais.
Se tiver uma doença diagnosticada, quer seja generalizada ansiedade se sofre de uma doença, síndrome de dor crónica ou insónia clínica, fale com um médico antes de recorrer ao CBD como parte da sua abordagem.
Muitas pessoas notam um humor mais calmo e uma redução do stress com doses diárias baixas a médias. Para a maioria dos adultos, uma dose entre 20-50 mg por dia representa um intervalo prático para o apoio à ansiedade.
Para uma ansiedade quotidiana ligeira, do tipo que surge com o stress no trabalho ou em situações sociais, começar com 20 a 25 mg por dia proporciona frequentemente um alívio notável.
Os sintomas de ansiedade moderada podem responder melhor a 30 - 40 mg por dia.
Perturbações de ansiedade mais graves ou diagnosticadas requerem supervisão médica; nunca se auto-trate em vez de terapia ou medicação prescrita.
Alguns estudos em humanos utilizaram quantidades muito mais elevadas. Um conhecido estudo sobre falar em público, realizado na década de 2010, concluiu que uma dose única de 300 mg reduziu a ansiedade dos participantes que enfrentaram um teste simulado de falar em público.
No entanto, trata-se de contextos clínicos com condições controladas e não de pontos de partida quotidianos para utilização doméstica. Os dados clínicos sugerem que não são necessárias doses tão elevadas para a maioria das aplicações de bem-estar.
A consistência é mais importante do que a procura de doses elevadas. Tomar CBD diariamente durante pelo menos duas semanas, em vez de esporadicamente, dá uma imagem mais clara de como o CBD funciona para si.
Mantenha um diário simples para registar o humor, a qualidade do sono e quaisquer efeitos secundários. Este registo ajuda-o a aperfeiçoar a sua dosagem ideal ao longo do tempo.
Um exemplo prático de rotina: tomar 15 mg de manhã ao pequeno-almoço e 10 mg ao início da noite, totalizando 25 mg por dia. Após duas semanas, avaliar se é necessário aumentar a dose.
O alívio da dor através do CBD depende em parte do tipo e da localização da dor. As dores musculares de curta duração, as dores contínuas nas articulações e as dores crónicas de longa duração respondem de forma diferente.
Para dores de fundo ligeiras, ocasionais dores de cabeça, Para os casos de dor pós-exercício ou de desconforto ligeiro nas articulações, começar com cerca de 20-30 mg por dia é frequentemente suficiente.
Pode aumentar em incrementos de 5 mg, se necessário.
As dores mais persistentes ou crónicas requerem normalmente quantidades mais elevadas. Muitas pessoas que estão a gerir a dor contínua acabam por tomar entre 30 a 60 mg por dia.
No entanto, deve manter-se abaixo dos 70 mg/dia, exceto se um médico aconselhar o contrário. A auto-dosagem para dores fortes sem aconselhamento médico pode mascarar sintomas que necessitam de um diagnóstico correto.
A utilização local ou sistémica faz uma diferença significativa. Para dores musculares ou articulares localizadas, os produtos tópicos de CBD podem fornecer CBD diretamente às áreas afectadas.
Um creme de CBD de alta concentração que contenha 1000 mg de CBD pode fornecer aproximadamente 30 mg em 2-3 bombadas, aplicado diretamente onde é necessário.
Esta solução contorna totalmente o sistema digestivo, proporcionando um alívio direcionado.
Para dores generalizadas, o CBD oral (óleos, cápsulas, gomas) é mais adequado, uma vez que atinge a corrente sanguínea e afecta todo o corpo.
Muitas pessoas combinam abordagens, por exemplo, 30 mg de CBD oral diariamente mais CBD tópico aplicado 2-3 vezes nas articulações dolorosas.
A dor crónica deve ser sempre discutida com um médico de família ou especialista em dor, especialmente se já estiver a tomar opiáceos, AINEs ou outros medicamentos regulares.
O CBD pode interagir com certos medicamentos para a dor através de vias partilhadas de enzimas hepáticas.
O apoio ao sono requer muitas vezes uma dose nocturna moderada a elevada, frequentemente superior à que se utiliza para acalmar durante o dia.
Isto faz sentido: quer ter CBD suficiente a bordo durante a sua janela de sono.
Uma orientação prática: começar com 20 - 25 mg tomados 1 - 2 horas antes de deitar. Este momento permite que o CBD atinja a sua eficácia sangue quando se está a acabar.
Se isto não produzir os efeitos desejados após 3 a 4 noites, aumentar 5 mg. Muitos adultos acham que a sua dose de sono se situa entre 40-50 mg, ainda bem dentro dos limites da FSA quando esta é a sua única ingestão diária de CBD.
Eis um exemplo específico utilizando um óleo forte. Com um frasco de 3.000 mg em 30 ml (100 mg por ml), meia pipeta (0,5 ml) fornece 50 mg.
Para muitos adultos saudáveis, isto representa uma dose única nocturna elevada, mas ainda assim compatível com a FSA.
O CBD pode ajudar a dormir quando o stress, os pensamentos acelerados ou a tensão física o mantêm acordado. No entanto, não é necessariamente eficaz quando a insónia resulta de apneia do sono não tratada, síndrome das pernas inquietas ou distúrbios hormonais.
Estas doenças requerem um tratamento médico específico.
Qualquer pessoa com insónias graves ou de longa duração, mais de 3 noites por semana durante mais de 3 meses, deve consultar um médico ou especialista do sono antes de recorrer ao CBD.
O objetivo é abordar as causas profundas e não apenas os sintomas.
Um exemplo de rotina para a hora de deitar: Tomar 40 mg de gotas de óleo CBD cerca de 90 minutos antes da hora prevista para deitar.
Manter esta dose durante uma semana, observando a qualidade do sono e o estado de alerta matinal. Se a melhoria for mínima, aumentar para 50 mg na semana seguinte.
Se surgirem efeitos secundários como sonolência matinal, reduzir para 35 mg.
Diferentes formatos de CBD têm diferentes taxas de absorção (biodisponibilidade) e tempos de início de ação. Isto afecta a quantidade de CBD de que pode necessitar e a forma como sente os seus efeitos.
Os óleos e as tinturas, tomados por via sublingual (debaixo da língua), oferecem uma biodisponibilidade relativamente elevada, cerca de 13 - 19%, de acordo com estudos farmacocinéticos.
Manter as gotas de óleo CBD debaixo da língua durante 60 a 90 segundos antes de engolir. O início do efeito ocorre normalmente dentro de 20-45 minutos.
As cápsulas e gomas de CBD são práticas e discretas, mas têm um início de ação mais lento, 30 a 120 minutos, uma vez que passam primeiro pelo sistema digestivo.
A biodisponibilidade é um pouco menor devido ao metabolismo de primeira passagem no fígado. Poderão ser necessárias doses ligeiramente mais elevadas de óleos comestíveis do que de óleos sublinguais para obter efeitos equivalentes.
Os produtos tópicos de CBD oferecem uma elevada absorção nos tecidos locais, mas efeitos sistémicos mínimos.
São ideais para o alívio de dores específicas ou pele não para a ansiedade ou o apoio ao sono, em que é necessário que o CBD circule por todo o corpo.
Eis como a escolha do produto pode ser feita na prática. Para a ansiedade diurna, pode utilizar um óleo de CBD de intensidade moderada com 10-15 mg de manhã e outros 10-15 mg à tarde, mantido sob a língua para uma absorção máxima.
Para dores nas articulações, considere 20-30 mg de CBD oral por dia combinados com um creme tópico de CBD aplicado diretamente nas áreas dolorosas 2-3 vezes por dia.
A dose oral fornece um suporte de fundo, enquanto a tópica visa pontos problemáticos específicos.
Ao selecionar produtos, foco em mg de conteúdo de CBD, e não em termos de marketing como “força extra” ou “potência máxima”.”
Um frasco “original” de 30 ml pode conter mais CBD do que uma versão “extra forte” de 10 ml. Verifique sempre o total de mg e calcule as quantidades por dose.
O CBD de espetro total contém canabinóides e terpenos adicionais da planta do cânhamo, que alguns estudos sugerem que actuam em sinergia. Se quiser compreender esta sinergia em linguagem simples, consulte o nosso guia para o efeito da comitiva.
O CBD de largo espetro remove o THC, mantendo outros compostos. Se está a ponderar opções sem THC, leia benefícios de largo espetro do CBD sem THC.
CBD isolar é apenas canabidiol puro. Cada um tem os seus defensores, mas os mg de CBD continuam a ser a sua principal variável de dosagem, independentemente do tipo de espetro.
Se pretende um ponto de partida simples, explore a nossa Gama de óleos CBD, incluindo Óleos ECS Gold Drops® CBD, que foram concebidos para uma dosagem diária simples com dosagens mg claramente rotuladas. Também pode ver a transparência dos lotes através de Relatórios de laboratório ECS CBD.
Lembre-se: o óleo de sementes de cânhamo e o óleo de CBD não são a mesma coisa. O óleo de sementes de cânhamo provém de sementes e não contém CBD.
Os óleos essenciais são extractos de plantas sem conteúdo canabinóide. Apenas os produtos que indicam claramente mg de CBD por frasco contêm efetivamente canabidiol.
Hábitos seguros e consistentes são a chave para encontrar uma dose estável e eficaz de CBD. Para além dos números, a forma como aborda a utilização do CBD é importante tanto para os resultados como para a segurança.
A regra principal deve ser repetida: começar com 20 - 25 mg por dia (ou 5-10 mg para adultos muito sensíveis ou idosos), manter durante vários dias e depois ajustar em passos de 5 mg.
A paciência evita que se ultrapasse a dose correta e minimiza o risco de efeitos secundários.
Manter um simples diário de CBD melhora drasticamente a sua capacidade de descobrir o que funciona. Anote a data, a hora, a dose em mg, o tipo de produto e o nível de dor percebido (escala 1-10), a classificação de ansiedade, a qualidade do sono, a energia e quaisquer efeitos indesejados.
Após duas semanas, surgem padrões que a memória aleatória simplesmente não consegue captar.
Uma entrada prática num diário pode ter o seguinte aspeto: “Terça-feira, dia 14, 8h00, 15 mg de óleo CBD (frasco de 1500 mg/30 ml), ansiedade antes da reunião de trabalho, senti-me mais calma do que o habitual às 9h00, sem efeitos secundários.
À noite, às 18 horas, 10 mg do mesmo produto, dormi bem, acordei uma vez.”
Avalie as alterações durante pelo menos duas semanas antes de decidir se o CBD está a ajudar ou se a sua dose precisa de ser ajustada.
Os dias isolados dizem-lhe pouco; as tendências ao longo do tempo revelam se encontrou a sua dosagem ideal de CBD.
Cada frasco de óleo de CBD deve apresentar claramente três elementos: o tamanho do frasco em ml, o conteúdo total de CBD em mg e a concentração de CBD (mg por ml ou mg por dose). Sem estes elementos, é impossível dosear com exatidão.
Verificar se o produto tem CBD de espetro total, largo espetro, ou isolado de CBD. Isto afecta o que mais está a consumir juntamente com o canabidiol puro.
Os relatórios laboratoriais de terceiros (certificados de análise) verificam se o teor de CBD corresponde às alegações do rótulo e confirmam que os níveis de THC se situam abaixo dos limites legais do Reino Unido.
As marcas de renome tornam estes relatórios facilmente acessíveis nos seus sítios Web.
Estudos revelaram que até 30% dos produtos de CBD estão mal rotulados, contendo significativamente mais ou menos CBD do que o declarado. A verificação laboratorial protege-o desta inconsistência.
Evite produtos que não indiquem claramente os mg de CBD por frasco ou por dose. Rótulos vagos (“mistura patenteada de cânhamo”, “fórmula rica em CBD” sem indicação de mg) tornam as recomendações de dosagem sem sentido.
Se uma empresa não lhe disser o que contém o seu produto, escolha uma empresa que o faça.
A maioria das pessoas tolera bem o CBD, especialmente em doses inferiores a 70 mg por dia. No entanto, alguns indivíduos, especialmente em doses mais elevadas, apresentam efeitos secundários ligeiros: sonolência, boca seca, perturbações digestivas ou alterações do apetite. Se estes efeitos aparecerem, reduza a sua dose ou pare temporariamente.
O CBD interage com determinados medicamentos sujeitos a receita médica ao afetar as enzimas hepáticas (especificamente a família CYP450).
Medicamentos com uma “advertência de toranja”, incluindo algumas estatinas, medicamentos para o sangue pressão medicamentos, anticoagulantes e antiepilépticos podem ser afectados.
O CBD pode amplificar ou reduzir os seus efeitos de forma imprevisível.
Consulte um médico ou farmacêutico antes de utilizar o CBD se estiver grávida ou a amamentar, se estiver a tomar medicamentos prescritos regularmente, se sofrer de problemas de fígado, rins ou coração ou se tiver problemas de saúde mental graves.
Não se trata de medo, mas sim de garantir que o CBD complementa e não complica a sua situação de saúde.
O CBD causa dependência? De acordo com a Organização Mundial de Saúde, o CBD não apresenta efeitos indicativos de abuso ou potencial de dependência. Não é intoxicante e não o fará sentir-se pedrado.
A ingestão de demasiado CBD pode causar desconforto temporário (sonolência, dores de estômago), mas não é perigosa como seria uma overdose de outras substâncias.
Dito isto, ingestões extremas... centenas de mg por dia durante períodos prolongados, mostraram enzimas hepáticas elevadas em alguns ensaios clínicos (nomeadamente com Epidiolex a 10-20 mg/kg/dia).
Para doses típicas de bem-estar no Reino Unido inferiores a 70 mg, esta não é uma preocupação realista, mas reforça a razão pela qual faz sentido manter-se dentro dos limites recomendados.
O resultado final: O CBD é geralmente seguro para a maioria dos adultos quando utilizado de forma responsável. Comece com uma dose baixa, monitorize a sua resposta, mantenha-se dentro da orientação da FSA de 70 mg por dia e consulte um profissional de saúde se tiver dúvidas.
Com esta abordagem, pode explorar os potenciais benefícios do CBD para a saúde, minimizando os riscos.
Um ponto de partida comum para a maioria dos adultos saudáveis é 20-25 mg de CBD por dia. Mantenha-se assim durante vários dias e depois aumente lentamente em doses de 5 mg, se necessário.
A orientação da Agência de Normas Alimentares do Reino Unido aconselha os adultos saudáveis a não excederem 70 mg de CBD por dia, exceto sob supervisão médica.
Depende da dosagem do frasco. Calcule os mg por ml (total de mg ÷ ml), depois os mg por gota (mg por ml ÷ ~20 gotas). Quando souberes os mg por gota, divide 20 por esse número.
O óleo de CBD sublingual (colocado debaixo da língua) faz normalmente efeito em 20-45 minutos. As cápsulas e as gomas podem demorar mais tempo (frequentemente 30-120 minutos).
Muitas pessoas dividem as doses (manhã + noite) para o bem-estar geral. Se o objetivo for o apoio ao sono, é muitas vezes preferível tomar uma dose à noite, 1-2 horas antes de se deitar.
Sim, pode ajudar como guia inicial (mg por kg), mas a gravidade dos sintomas e a sensibilidade individual também são importantes. Mantenha-se sempre dentro das diretrizes do Reino Unido.
O CBD pode interagir com certos medicamentos (frequentemente aqueles com um “aviso de toranja”). Se toma medicamentos prescritos ou tem doenças subjacentes, fale com um médico de família ou farmacêutico antes de utilizar o CBD.
Não necessariamente. A dosagem continua a basear-se em mg de CBD. O espetro completo inclui canabinóides/terpenos adicionais, o espetro alargado remove o THC e o isolado é CBD puro. A sua preferência e tolerância decidem o que se adequa melhor.
Principais conclusões
Se estiver a utilizar o CBD para combater o stress e quiser um guia relacionado, poderá achar isto útil: CBD para o stress no Reino Unido.
Encontrar a dosagem certa de CBD é uma viagem pessoal que recompensa a paciência e a consistência.
Utilize os quadros e exemplos deste guia como ponto de partida, acompanhe honestamente a sua resposta e ajuste-a gradualmente.
Com a abordagem correta, descobrirá a dose que funciona para o seu corpo, os seus objectivos e o seu estilo de vida.
